Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120228 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #540 : 28. mai 2011, 11:24 »
Trente igår.. Alt var selvfølgelig tungt, men da jeg kjørte en 10er på 80 i bøy skjedde det noe rart under knæra mine!

De var helt fine før trening, men etter kanskje 3 rep på 80kg settet begynte det å verke ca 1-2 cm under hvert kne, og det gjør vondt fortsatt! Dunker på et punkt på begge bein akkurat som et blåmerke.. Litt redd for at det er noe alvorlig, uten at jeg skjønner hva som kan ha gått galt :O
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #541 : 30. mai 2011, 10:51 »
Opp og kjenne hvordan kneet funker idag, og har mer eller mindre bestemt meg for å begynne på DoggCrapp training! Kall meg bare vinglepetter..  what
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #542 : 30. mai 2011, 10:54 »
Opp og kjenne hvordan kneet funker idag, og har mer eller mindre bestemt meg for å begynne på DoggCrapp training! Kall meg bare vinglepetter..  what

Starter med det idag jeg også sammen med en kompis Smiley etter å ha lest meg opp ganske mye kommer det til å bli jævlig hardt men morsomt ^^ må følge med her! Cheesy

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #543 : 30. mai 2011, 11:34 »
Starter med det idag jeg også sammen med en kompis Smiley etter å ha lest meg opp ganske mye kommer det til å bli jævlig hardt men morsomt ^^ må følge med her! Cheesy
Morsomt! Cheesy Har litt tull i skuldre og knær, så får bare prøve å trene meg rundt det til det går over! Det hardeste blir nok å få i seg like mye proteiner som Dante anbefaler! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #544 : 30. mai 2011, 14:37 »
Dagens:

Benkpress:
oppvarming+
1x14 70kg
+Chest stretch med 17,5kgs i 20sek

Sidehev:
oppvarming+
1x12 7,5kgs superstrict

Triceps pushdown:
oppvarming+
1x14 stacket-2plater
+ triceps & shoulder stretch 20sek - måtte dog ha beina i bakken -.-

Liggende roing apparat:
1x15 20kg+appr.

markløft:
oppvarming+
1x5 110kg
1x4 130kg
+stretch 30sek hengende i chins-posisjon

+ hengende leg-raises

---> Treninga gikk veldig bra, alt føltes lett! Problemet er det at jeg har sittet stille i 2 uker med sykdom, og blir ekstremt sliten av den minste anstrengelse Tongue




Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #545 : 30. mai 2011, 16:08 »
Ting kommer seg fort igjen vettu Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #546 : 30. mai 2011, 17:29 »
Ting kommer seg fort igjen vettu Smiley
Får satse på det Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #547 : 01. juni 2011, 17:46 »
Dagens:

Biceps:
oppvarming+ 1x12 17,5kgs

Underarmcurl med stang:
oppvarming + 1x15 40kg

Sittende legghev:
oppvarming+ 1x15 stacket - 2plater

Lårspark:
oppvarming+ 1x15 40kg

Hamstring apparat:
oppvarming+ 1x15 55kg

+ situps

---> Sovet altfor lite, derfor sliten. Stikkert og gjør vondt under kneet, fortsatt -.-
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #548 : 01. juni 2011, 18:23 »
Biceps og legger,woho ! Smiley

Du har ikke vondt i kneet pga du har fått schatters eller noe slik da, kjenner du noe rart i
kneet når du tar på det ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #549 : 01. juni 2011, 23:53 »
Biceps og legger,woho ! Smiley

Du har ikke vondt i kneet pga du har fått schatters eller noe slik da, kjenner du noe rart i
kneet når du tar på det ?
Biceps og legger! YEAH!

jeg har 2 små kuler et stykke under kneet, nesten nærmere skinnleggen, de kjennes som blåmerker når jeg tar på dem! Det jeg synes er rart er at det kom første gang etter 2 uker uten trening (med sykdom).. Skulle heller tro schlatters kom ved overtrening av f. eks bøy :O
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #550 : 01. juni 2011, 23:59 »
Ja, skulle tro det men min kom faktisk når jeg ikke trenet mye bøy. Jeg har bare en stor kul, men der du beskriver er jo akkurat der schlattersen min er, rundt 1,5cm under kneskålen. Men jeg vet ikke jeg Lars, bare tenker høyt egentlig...

Jumper`s knee er jo også en mulighet... Som jeg alltid sier, vi skulle ikke hatt knær. Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #551 : 02. juni 2011, 00:06 »
Ja, skulle tro det men min kom faktisk når jeg ikke trenet mye bøy. Jeg har bare en stor kul, men der du beskriver er jo akkurat der schlattersen min er, rundt 1,5cm under kneskålen. Men jeg vet ikke jeg Lars, bare tenker høyt egentlig...

Jumper`s knee er jo også en mulighet... Som jeg alltid sier, vi skulle ikke hatt knær. Smiley
Vi får klage litt, også litt til! Så satser vi på at det gir seg Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #552 : 02. juni 2011, 00:08 »
Haha...ja helt enig. Masse klaging og masse trening, eller som Stig gjør, visst kroppen er vondt så legger han på mer vekter for å straffe den Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #553 : 02. juni 2011, 01:41 »
Haha...ja helt enig. Masse klaging og masse trening, eller som Stig gjør, visst kroppen er vondt så legger han på mer vekter for å straffe den Smiley
haha, tror ikke knæra har godt av det men! Jeg får kjørt mark, og jeg får kjørt benk og mye annet så koser meg tross alt Cheesy Eneste som er litt kjedelig var at jeg begynte å få litt trøkk i bøyen igjen, etter laaang stangering, pga jeg har begynt å kjøre smalere beinstilling! Får trøkka til mye bedre i bunn da Shocked
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Bygger med myoreps!
« #554 : 02. juni 2011, 01:55 »
haha, tror ikke knæra har godt av det men! Jeg får kjørt mark, og jeg får kjørt benk og mye annet så koser meg tross alt Cheesy Eneste som er litt kjedelig var at jeg begynte å få litt trøkk i bøyen igjen, etter laaang stangering, pga jeg har begynt å kjøre smalere beinstilling! Får trøkka til mye bedre i bunn da Shocked

japp samme her, jeg løfter styggere men er mye sterkere. Håper det ordner seg da !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!