Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[Ottesen]

Trodde nesten du hadde skulka jeg Omvent dropsett/supersett er gull, det gjør vi også noen ganger... usikker på hva det er godt for men

[lokey]

Trodde nesten du hadde skulka jeg Omvent dropsett/supersett er gull, det gjør vi også noen ganger... usikker på hva det er godt for men

Du vet jeg sjelden skulker Blir ofte omvendt dropsett når jeg kjører nye øvelser, fordi jeg som regel starter for lett

[lokey]

Dagens:

Benkpress:
1x12 20kg
1x10 50kg
1x10 70kg
1x4 80kg
1x2 90kg
1x3 100kg

Skråbenk hantler:
1x10 20kgs
1x10 28kgs --> 1x8 20kgs - vondt i skuldra..

Cabel-cross:
2 sett oppover, 2 sett nedover

+ litt diverse bakside skuldre og litt lett stående press med hantler

+ uttøying

--> Grei økt, ikke noe supert trykk..

[lokey]

Legger ut en liten oppdatering på arm/underarm! Lurer på om jeg skal oppdatere litt jevnlig med bilder framover, da det ikke er styrken som er første prio nå

[/URL]

[Tollefsen]

Put down the gun! I surrender! :O

[Adrian.k]

Legger ut en liten oppdatering på arm/underarm! Lurer på om jeg skal oppdatere litt jevnlig med bilder framover, da det ikke er styrken som er første prio nå

[/URL]

Bra arm på deg !
Bare kult med mange bilder, moro å se hvordan fremgangen og utviklingen din er !
Følger iallefall med her

[lokey]

But don't the gun! I surrender! :O

haha, passe deg for tannkremen også!

Takk for det, ligger et par hakk bak deg dog Koselig!

[Tollefsen]

haha, passe deg for tannkremen også!
Takk for det, ligger et par hakk bak deg dog Koselig!

aner forøvrig ikke hvor hodet mitt var når jeg skulle skrive den kommentaren... Men nå var det rettet!

[Adrian.k]

haha, passe deg for tannkremen også!
Takk for det, ligger et par hakk bak deg dog Koselig!

Tror nok ryggen din er endel hakk bedre enn min iallefall stå på iallefall !

[lokey]

aner forøvrig ikke hvor hodet mitt var når jeg skulle skrive den kommentaren... Men nå var det rettet!

hahaha, skjønte hva du mente..

 

Tror nok ryggen din er endel hakk bedre enn min iallefall stå på iallefall !

Usikker der Men skal stå på vettu Og ryggen din blir nok bra, bare pass på å høre på når den sier ifra!

[Adrian.k]

hahaha, skjønte hva du mente..

 Usikker der Men skal stå på vettu Og ryggen din blir nok bra, bare pass på å høre på når den sier ifra!

Tenkte mere på størrelsesmessig jeg da Ja må nesten gjøre det fremover !

[lokey]

Dagens:

Nedtrekk med håndtak:
1x10 37kg
1x10 47kg
1x10 67kg
1x8 77kg
1x10 67kg

Hang ups:
3x3 korte pauser, tungt etter nedtrekken :p

Stående roing med stang:
1x10 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 70kg

Sittende roing med håndtak:
FST-7 med 50kg
7x10 30sek pause mellom sett (kjørte 40 på 2 siste sett.. bicepsen tålte ikke mer 

Markløft fra rett over knærne:
1x10 60kg
1x10 100kg
1x10 130kg

+ korsrygg og litt core-øvelser + tøying

--> Grei økt kl 10.00, kroppen føles bedre den uka her mtp rygg, lurer på om det er fordi jeg har bytta ut til halvmark og frontbøy.. Eksperiment på gang

[sstians]

Horeløgn. Prater på at armene dine ikke følger evolusjonens konskekvenser av styrketrening?  Du eser jo!

[lokey]

Horeløgn. Prater på at armene dine ikke følger evolusjonens konskekvenser av styrketrening?  Du eser jo!

Måler det samme!!!!

[sstians]

Måler det samme!!!!

Da er det myspacevinkelen din som fikser biffen da. Lært det av SilverFox? Massivt likevel! Sier som Tollef, put the gun down, I surrender!