Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120234 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens:

Chins:
4x5 KV

Stående roing med stang:
2x12 40kg
2x10 50kg
1x8 60kg
1x6 70kg

Sittende roing med V-håndtak:
2x12 40kg
2x10 50kg
1x8 60kg
1x6 70kg

Pull-overs m/ hantel:
2x12 16kgs
2x10 18kgs
1x8 20kgs
1x6 24kgs

Droppa tåhev pga kneet

---> God økt egentlig, merker kroppen ikke er vant med like mange sett som det her, men føles godt med litt variasjon Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens: - under 1 min pause mellom alle sett

Benkpress:
2x12 50kg
2x10 60kg
1x8 70kg
1x6 80kg - veldig rolige

Skråbenk hantler:
2x12 20kgs
2x10 22kgs
1x8 26kgs
1x6 28kgs

Flyes:
2x12 10kgs
2x10 14kgs
1x8 16kgs
1x6 18kgs

Benkapparat:
2x12 35kg
2x10 37,5kg
1x8 40kg

Stående ez-curl:
2x12 17,5kg
2x10 27,5kg
2x8 30kg

Scott-curl med hantel:
2x12 8kgs PA
2x10 10kgs PA
1x8 12kgs PA

+ lett korsrygg og tøying


--> Det her var bare sjukt.. Har ikke kjørt så mye bryst noengang tror jeg, er i såfall leenge siden! Var ikke tunge vekter, men så intensivt jeg kjørte ble det meste tungt gitt! Grei økt, veldig sliten Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Legger igjen enda et nytt spor her, tror de sletter seg av seg selv?

Bra økter det der, Lars Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Legger igjen enda et nytt spor her, tror de sletter seg av seg selv?

Bra økter det der, Lars Smiley
Koselig, takk for det Amadon Smiley
Ja, spora sletter seg etter en stund!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

God form på deg Lars! Smiley
spor!
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
God form på deg Lars! Smiley
spor!
Takk for det bigboy Smiley

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens hælvette: starta såklart med at bussen var 20min for sein pga snøkaos i stavanger.

Frontbøy:
2x12 40kg - litt au
2x10 50kg - litt au
1x8 55kg - litt au
1x6 60kg

Strakmark:
2x12 40kg - låste seg/ like før krampe i venstre side korsrygg(samme side som kneet er auauauau)
2x10 50kg - samma driten
1x8 60kg - samma driten
1x6 70kg - samma driten

FORSØK på beinpress:
1x3 40kg - En slags strålesmerte om jeg presser med venstre bein, blanding av "stikking" og "kiling" og smerte på en gang.. Svikter i kneleddet med en gang, om jeg ikke biter tenna skikkelig sammen..

+veldig lett lårcurl med ett og ett bein
samme type smerte her i venstre kne (som på beinpress) - også 50kg svakere i venstre bein....

Hamstring curl(sittende):
samme som lårcurlen, men fikk ikke vondt i kneet (bare litt)

Deretter ga jeg opp og prøvde å tøye.. Sitter et eller annet i lysken som ikke vil vekk, samme som at kneet mitt verker bare jeg sitter stille/går.. Har vært vondt siden lørdag, men har fungert ok, derfor tenkte jeg å prøve å trene idag! Det gikk drit
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Blir ikke trening imorra, hamstra inn potetgull, popcorn, is, sjokoladesaus og biff! Skal sitte å ete, se på tv, spille, sove og passe på å få i meg nok proteiner resten av helga! Prøve å finne en bra fysio i stavanger som jeg kan oppsøke til uka! får vel evt. satse på å bli overkroppbygger Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sad faen for noe dritt a... du får bli pro på overkropp imens !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sad faen for noe dritt a... du får bli pro på overkropp imens !
Får vel satse på det.. Er så frustrerende når jeg føler jeg har gjort alt rett for å forebygge i tillegg :8
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Blir ikke trening imorra, hamstra inn potetgull, popcorn, is, sjokoladesaus og biff! Skal sitte å ete, se på tv, spille, sove og passe på å få i meg nok proteiner resten av helga! Prøve å finne en bra fysio i stavanger som jeg kan oppsøke til uka! får vel evt. satse på å bli overkroppbygger Wink

Har du fått undersøkt kneet i MR?
Jeg ble veldig plaget og fikk vite jeg hadde "plica-syndrome" i ene kneet, det kommer og går, men greier å trene bra rundt det Smiley Er mest gåing på harde flater, jogging, hopping etc. som utløser det mest!
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Har du fått undersøkt kneet i MR?
Jeg ble veldig plaget og fikk vite jeg hadde "plica-syndrome" i ene kneet, det kommer og går, men greier å trene bra rundt det Smiley Er mest gåing på harde flater, jogging, hopping etc. som utløser det mest!
Nei har ikke undersøkt det i MR før, da jeg alltid har klart å tøye det/ trene det bra Smiley Tar en prat med fysio til uka og sjekker det ut, for sånn det er nå får jeg ikke engang trena rundt det -.- Bra å høre du ordna deg da, så får vi satse på det går i orden for meg asap Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Nei har ikke undersøkt det i MR før, da jeg alltid har klart å tøye det/ trene det bra Smiley Tar en prat med fysio til uka og sjekker det ut, for sånn det er nå får jeg ikke engang trena rundt det -.- Bra å høre du ordna deg da, så får vi satse på det går i orden for meg asap Wink

Er ikke alltid en fysio har peiling Wink jeg gikk til sykehuset til spesialist for å få det sjekket, og det eneste de sier at at du må i MR for at de skal vite mer, det spesielle var at jeg gikk til min fastlege og spurte om svar fra MR, men han sa at alt var fint.. Usikker som jeg var dro jeg til sykehuset igjen, og de kom med diagnosen "plica-syndrome", legeerklæring og henvisning til fysioterapeut. Men ble ikke bedre hos fysio, der fant jeg meg en god "terapaut" som ikke kødder rundt.
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Er ikke alltid en fysio har peiling Wink jeg gikk til sykehuset til spesialist for å få det sjekket, og det eneste de sier at at du må i MR for at de skal vite mer, det spesielle var at jeg gikk til min fastlege og spurte om svar fra MR, men han sa at alt var fint.. Usikker som jeg var dro jeg til sykehuset igjen, og de kom med diagnosen "plica-syndrome", legeerklæring og henvisning til fysioterapeut. Men ble ikke bedre hos fysio, der fant jeg meg en god "terapaut" som ikke kødder rundt.
Skjønnet godt hva du mener, har vært mye rundt med diverse skader opp igjennom selv. Hadde endelig funnet meg en fantastisk fysio "hjemme" i Sarpsborg, der jeg fikk time på dagen, hvor de visste hvordan jeg trente og hvilke skader jeg har hatt tideligere osv. Skal undersøke litt og sjekke om det er noen med bra rennomé i Stavanger, og sjekke det ut først. Om det ikke funker skal jeg ta til meg tipset ditt og få tatt kontakt med andre og evt. MR Smiley Takk!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Stå på videre! Smiley
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!