Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[Ottesen]

Hehe good shit Jeg har det ofte sånn selv, litt dårlig form også dårlig humør, da går vektene opp. Kutter ut hode litt og gir faen da se Du skulle ha smelt på til 115 eller no med engang

[lokey]

Hehe good shit Jeg har det ofte sånn selv, litt dårlig form også dårlig humør, da går vektene opp. Kutter ut hode litt og gir faen da se Du skulle ha smelt på til 115 eller no med engang

Skal makse å påska er planen, for benken ligger såpass stabilt økende, så tror det blir bra men har blitt mye bedre til å bruke beina også nå, før skjønte jeg ikke at folk kunne heve ræva fra benken, men skjønner at man kan gjøre det nå, dersom det blir for tungt :p

[sstians]

God bedring, og se der, 4x5, 95 kg har ikke jeg sjans til. Min gode mann, benken din holder fortet!

[lokey]

God bedring, og se der, 4x5, 95 kg har ikke jeg sjans til. Min gode mann, benken din holder fortet!

Begynner å bli fresk nå Takk for det Stian, men nå kjører du med stopp da! Men tar deg like gjerne på ordet, så jeg kan ligge hakket forran i noe Liker at det er mye aktivitet i loggen din igjen

[sstians]

Begynner å bli fresk nå Takk for det Stian, men nå kjører du med stopp da! Men tar deg like gjerne på ordet, så jeg kan ligge hakket forran i noe Liker at det er mye aktivitet i loggen din igjen

 Så bra! Det du så på filmen jeg la ut av benken for noen uker tilbake var jo ikke med stopp da.. Men ikke slapp av..! Hehe, jo takk.. Er nå litt kos å logge og se tilbake på det en har gjort seinere. Og motiverende!

Edit: Innlegg nr. 2000 gikk til deg!

[lokey]

Så bra! Det du så på filmen jeg la ut av benken for noen uker tilbake var jo ikke med stopp da.. Men ikke slapp av..! Hehe, jo takk.. Er nå litt kos å logge og se tilbake på det en har gjort seinere. Og motiverende!

Skal ikke slappe av jeg nei (tar det litt roligere resten av den uka her men...)

Edit: Innlegg nr. 2000 gikk til deg!

[lokey]

Dagens:

Knebøy:
1x12 50kg
1x6 80kg - med stopp i bunn
1x6 90kg - med stopp i bunn
ble lite mengde, passer på kneet, + hadde kjørt litt beinpress mens jeg venta..

Beinpress:
1x12 120kg
1x12 150kg
1x12 190kg

Lårcurl:
4x12 - opp til 40kg eller noe

Leg ext. :
4x15 - opp til 40 kg tror jeg

Smalbenk:
1x12 40kg
1x10 60kg
1x10 70kg

Pushdown med stang:
opp til 1x8 41kg

+ litt biceps + masse tøying

Motivasjonen er ræva når jeg ikke får tatt i på beintreninga, samt at knebøystyrken daler og daler, 90 kg var tungt idag.. Blir stort sett bare lette vekter, men får utrolig syre i beina uansett om jeg fokuserer på trege negativer og høyreps. Får vel være glad jeg får trent litt bein igjen!  Nå er det helg, med mye mat og hvile, så skal jeg trøkke til som aldri før fra mandag av med 4x6 på 95 i benk God helg godtfolk!

[Amadon]

Husk at motivasjon, er det bare deg selv som kan skape igjen. Kan trøste deg med at, alle vekter kjennes veldig mye tyngre ut enn du tror selv. Jeg syns alt over 90 kg i knebøy kjennes tungt ut, selv om jeg har nærmere 150 i raw bøy. Før stevnet prøvde jeg 170 i markløft, og det kjentes blytungt ut... På stevnet gikk 200 alikevell. STÅ PÅ FOR FAEN, og OPP MED HODET...........

God helg

[lokey]

Husk at motivasjon, er det bare deg selv som kan skape igjen. Kan trøste deg med at, alle vekter kjennes veldig mye tyngre ut enn du tror selv. Jeg syns alt over 90 kg i knebøy kjennes tungt ut, selv om jeg har nærmere 150 i raw bøy. Før stevnet prøvde jeg 170 i markløft, og det kjentes blytungt ut... På stevnet gikk 200 alikevell. STÅ PÅ FOR FAEN, og OPP MED HODET...........

God helg

Hehe, takk for det Amadon! Ja, må jo motivere meg selv! Tror det hjelper til uka når jeg er tilbake på programmet, og ikke bare surrer rundt på studioet Jeg vet hvertfall at jeg aldri mister motivasjonen til å trene, men den bare dabber av når jeg ikke får gitt maks

[lokey]

Dagens(!):

Grei dagsform, føltes litt slapp siden jeg så vidt har bevega meg i helga..

Benkpress:
1x12 40kg
1x10 60kg
1x1 95kg
1x1 105kg
1x1 115kg DIGG Satt å grugleda meg til trening idag, for jeg hadde et mål om 115, dersom 105kg  gikk greit

Beinpress: (3 knebøystativ var opptatt..)
1x12 80kg + app
1x10 120kg +
1x8 160kg +
1x8 200kg +

Militærpress (smith):
1x12 20kg
1x10 30kg
4x6 52,5kg

Nedtrekk:
1x12 40kg
1x10 60kg
4x6 97kg (kan ikke fortsette å øke her, teknikken blir slurvete)

Dips:
1x10 KV
1x34 KV helt tomt.. Filma det, men filma fra bakken og opp bakfra, så ser ut som jeg bare står og jokker

+ masse tøying

---> sinnsykt fornøyd med benken, 115 føltes tungt men ok, på filmen ser det sinnsykt tungt ut, og teknikken er ganske ræva :p På maksløft tenker jeg kun få vekta fra A til B, så det blir jo deretter Tror jeg skal gå over til håndtak i nedtrekk, da jeg er sterkere der enn med bredt grep med stang Kommer et par filmer seinere! wee

[Amadon]

Gratulerer så mye med benken!!!

[lokey]

Gratulerer så mye med benken!!!

Tusen tusen takk Amadon!

[Amadon]

Var det med stopp, forresten?

[lokey]

Var det med stopp, forresten?

neeeei, dessverre Er nok veldig dårlig teknisk tror jeg, har ikke allverdens peiling, men er vel litt sprett og litt rumpeløft! Kan jo ikke sammenligne det med dere som kjører strict og med stopp, menmen Kan slenge ut film nå straks, men please ikke slakt meg haha!

[Amadon]

neeeei, dessverre Er nok veldig dårlig teknisk tror jeg, har ikke allverdens peiling, men er vel litt sprett og litt rumpeløft! Kan jo ikke sammenligne det med dere som kjører strict og med stopp, menmen Kan slenge ut film nå straks, men please ikke slakt meg haha!

Sleng ut film Skal ikke slæææææææækte