Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120282 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

hard core lars
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
hard core lars
Må kjøre på nå som jeg skal back to the hood vettu! byen der Don Ottesen ruler streeten!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Ah yeah !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Har du begynt å gjøre noe med teknikken din i benkpress enda? Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Liten oppdatering fra jeg var hjemme:

Mandag:
Dårlig dag, skulle prøve 120 i benk på kvelden, og var generelt i dårlig slag.. Hadde ikke sjans i havet!

Tok en rolig rolig økt onsdag

Torsdag:
Skulle ta en rolig deload med Ottesen, og da endte det med litt benk med kjettinger, 4rep på 105 uten kjettinger, og 1 rep på 120! Var veldig overraska egentlig, men alt føltes ganske smooth Smiley Tror ikke jeg hadde sprett heller, men vanlig touch and go. Ottesen får svare på det Tongue

Så har jeg spist og kost meg hele påska, og prøvd å hente litt overskudd Smiley Blir nok en deload den uka her!

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Har du begynt å gjøre noe med teknikken din i benkpress enda? Smiley
Ikke spesielt nei, men skal prøve å få ordnet neste program litt mer innretta mot det også Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

La ikke merke til noe sprett jeg, var good shit ! Du gjorde det jo veldig bra i circus dumbbell på tid og opptrekk også...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
La ikke merke til noe sprett jeg, var good shit ! Du gjorde det jo veldig bra i circus dumbbell på tid og opptrekk også...
Kommer nok til å fortsette med den circus dumbellen, så godt det lar seg gjøre på der jeg trener nå! Var skikkelig fett! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Kommer nok til å fortsette med den circus dumbellen, så godt det lar seg gjøre på der jeg trener nå! Var skikkelig fett! Cheesy

Gull, er moro den ja Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Gull, er moro den ja Smiley
Skal sies at den treninga med deg og Kim var et blant høydepunktene i ferien! Var så deilig å trene med noen som gir motivasjon, psyker deg opp, og kjører hardt, samtidig som man har god tid til annet kødd Cheesy Ga meg litt boost til treninga fram mot sommerferien Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Gratulerer med 120 i benken Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Skal sies at den treninga med deg og Kim var et blant høydepunktene i ferien! Var så deilig å trene med noen som gir motivasjon, psyker deg opp, og kjører hardt, samtidig som man har god tid til annet kødd Cheesy Ga meg litt boost til treninga fram mot sommerferien Wink

Moro, syntes det var motiverende selv...Merker man blir veldig vant til samme folka og tinga, deilig med forandring. Vi har vel aldri god til og kødder å sånn ? lol
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Gratulerer med 120 i benken Smiley
Takk Smiley

Moro, syntes det var motiverende selv...Merker man blir veldig vant til samme folka og tinga, deilig med forandring. Vi har vel aldri god til og kødder å sånn ? lol
lol, husker det ble så mange lange treninger på SA før :p Var good times!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens deload disco:

oppvarming av skuldre med rotasjon + bakside osvosv

Benk:
1x10 60kg
1x6 80kg med stopp
1x1 100kg med stopp
tok benk for å være sosial idag :p

Stående lat-drag i apparat med vektskiver:
3x10 40kg per arm

+ et par sett sittende roing og en form for nedtrekk

Avslutta økta med mage og korsrygg + tøying Smiley

--> Ble veldig svimmel, tror det var fordi jeg måtte forandre døgnrytmen igjen, måtte stå opp 6 i steden for 11, samt at jeg bare hadde sovet 4-5 timer inatt.
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens 16/4/12 City gym!

Markløft: typ 5mnd siden sist Tongue
1x8 60kg
1x8 90kg
1x4? 120kg
1x4? 150kg
1x2 170kg
1x3 150kg
1x5 120kg
husker ikke helt antall reps

Chins:
1x12
1x9
1x8
tror jeg.. haha, husker jo ikke en dritt

Sittende roing:
1x10 50kg
1x10 60kg
1x12 70kg

Nedtrekk:
1x12 55kg?
1x12 45kg
1x18 35kg
1x20 35kg
Husker ikke her heller, kjørte bare det treninspartneren kjørte Tongue

+ litt disco biceps pump!

Var kort fortalt en god økt på et rått gym! Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!