Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120241 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Kan jo legge ut litt formupdate hvertfall da, selvom jeg ikke har logga  biggrin
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Ser ut som du er 2.10 høy og 140kg på bildene (på en positiv måte alså !) Ser ut som ansiktet ditt har rent nedover da, veldig rart...lol
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Ser ut som du er 2.10 høy og 140kg på bildene (på en positiv måte alså !) Ser ut som ansiktet ditt har rent nedover da, veldig rart...lol
hahaha, PROPPA i meg veksthormoner, i slutten av mai kommer det et Brian Shaw nummer 2 til Sarp, hoho Tongue Ja, det med ansiktet, drar begrepet med å være "géle" etter trening til et nytt nivå Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens 7/5/12:

Ble litt "komme i gang" trening idag, full fokus på kontakt og pump, trengte å starte igang kroppen etter helga

Nedtrekk superstrict:
2x12 40kg
1x12 57kg
1x10 67kg
1x10 77kg

Stående lat-drag i apparat m/ vektskiver:
1x12 30kg per arm (drar en hand av gangen på alle sett)
1x12 40kg per arm
3x12-15 55kg per arm

Bicepscurl hantler:
1x6 22kgs PA(stående)
1x6 20kgs PA(stående)
1x12 (8kgs) sittende i skråbenk, 12reps høyre, deretter venstre arm, superstrict
1x12 (10kgs) samme som over
1x12 (12kgs) samme som over, syyyyre

+ korsrygg, mage og core + en haug med tøying  Felt good

--> Deilig økt, fikk sinnsykt fort melkesyre av alle øvelser, så tok det som en "komme i gang"-økt på uka Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Veldig bra form på deg Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Veldig bra form på deg Smiley
Takk! Cheesy Og i ligemåte Mr. Amadon Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Dagens 8/5/12 - På City

diverse oppvarming med rotatorcuff

Benkpress:
1x12 50kg
1x8 70kg
1x5 80kg
1x5 90kg
3x5 100kg - litt styrehjelp på rep nr fem de to siste sett hvertfall, uvant med mer enn 3 reps igjen Tongue
1x10 70kg

Skråbenk db:
2x10 25kgs
1x10 30kgs

Dips:
husker ikke antallet på alle setta
Ble hvertfall 18 reps på det ene settet, og da var det faktisk BOM stopp, men ble vel typ 6-7 sett til sammen idag.. Så er gele i armene Smiley Får begynne å kjøre dips hver uke nå Wink No excuses!

Pushdown:
3x10 30kg
2x12 25kg

+ et par sett cross-overs!

Deilig økt det Cheesy eksamen imorra, så var deilig å få bort litt nerver, så blir det en så stress-fri kveld som mulig + treningsfri imorra Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Gull, lykke til Lars !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Lykke til, dette går bra! Smiley
Ser ut som om du har fått på deg mer masse i vinter!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Lykke til, dette går bra! Smiley
Ser ut som om du har fått på deg mer masse i vinter!
takk for det Smiley Ja det var jo det som var planen, så håper på det Tongue Men har lyst til å kvitte meg med en 5-10 kg og komme i skikkelig form nå egentlig.. men neeei, skal klare meg et helt kalenderår nå, bare byggebyggebygge Grin
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Legger ut et par filmer en kompis av meg har fiksa fra de 2 treningene på City! Sinnsyk treningsglede, motivasjon og bra framgang på begge de treningskompisene jeg har i Stavanger, blir krutt når jeg begynner på City til høsten, merker det hjelper sykt å trene med folk som har samme eller enda bedre glød enn deg selv Grin Grin

Er ikke alle løfta mine osv såklart, er jo ikke min film, men er morro å ha i loggen Cheesy

http://www.youtube.com/watch?v=-soQiua8IWU#noexternalembed&feature=player_embedded
Økta igår

http://www.youtube.com/watch?v=jVsDDpQD-WY#noexternalembed&feature=relmfu
Rygg økta for en stund tilbake Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Kule filmer. Fortsett å lage slike filmer. Skulle gjerne likt at dere skriv kg på hvert løft Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Kule filmer. Fortsett å lage slike filmer. Skulle gjerne likt at dere skriv kg på hvert løft Smiley
Jeg skal ikke ha noe creds for filmene, er kompis av meg her som lager for sin egen del Tongue Men hadde vært lettere å følge med om jeg hadde med filmen samme dag som treninga Smiley Var forøvrig 2 reps på 170 i mark i den ene, og et sett på 5 reps på 90 i benken Smiley

Har lyst til å skaffe meg kamera selv, han har et superlite kamera som ser ut som en liten lommelykt, drit kjekt Cheesy Så om jeg får skaffa det, skal jeg legge på kg for hver løft, kun for deg amadon <3
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Kult, alltid moro med film ! Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!