kostilskudd når man skal på bulk?

[sletton]

hei jeg lurte på hva slaks kostilskudd burde man bruke på bulk?

[lulswut]

Proteinpulver, omega olje, multivitaminer, kreatin og eventuelt ZMA er alt du "trenger" etter min mening. Ett solid kosthold er absolutt viktigst, og det er først om man har det at disse tilskuddene kommer til sin rett.

[Cube]

[lulswut]

Slenger meg på den, men havregryn faller vel strengt tatt under "solid kosthold" kategorien og ikke kosttilskudd?

Havregryn med melk og banan er kanonbra bulkemat da.

[^Th0mas^]

- Whey Protein eller Gainer.
- Kreatin.
- Multivitamin.
- Tran / Udo`s Choice.
- ZMA er ikke nødvendig, men om man skal strekke seg hele veien kan man gå for denne óg.

[RONNY S7]

Spis 5-6 godt balanserte måltider(protein/karbo/fett) for dagen og drikk 2 post workout shakes med en times mellomrom.
Å spise junk på kvelden eller overloade med karbs til frokost er bare tull. legg mesteparten av karbo rundt treningene(før og etter) og eller spis kjøtt, fisk, grønnsaker, fullkornris og pasta, fiskeolje osv

Her er en god gainer i pakketilbud som du kan bruke til pwo, i tilllegg var det vell en boks kreatin du kan ha i shaken for ekstra boost.

http://www.nordicnutrition.no/index.cfm?tmpl=butikk&a=product_inline&b_id=793241&b_kid=490186

[Hakon92]

Honnør får den ass! Havregryn gir deg mye mer enn alt det de populære kottillskudd firmaene gir deg! Med havregryn går du opp i vekt, øker styrke (aldri gått opp så mye i styrke som det jeg gjorde da jeg spiste 300 - 450g havregryn om dagen!), har mye proteiner (i forhold til andre karbohydrat kilder) Det er rett og slett perfekt for bulking! Og 10 ganger billigere enn om du skulle kjøpt gainer.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=83

[Andre]

Etter inspirasjon fra Cube:

[Cube]

Annet kosttilskudd som er gull verdt:



i kombinasjon med:



er lik (=)

[Andre]

Hehe

Jeg har alle havregryn, peanøttsmør og helmelk hjemme =)

[Vermin]

Hehe

Jeg har alle havregryn, peanøttsmør og helmelk hjemme =)

Jeg pleier og ha melka mi i kjøleskapet, synes den smaker bedre da

[^Th0mas^]

Faen så mye dritt folk spiser på bulk. Hva skjer med sunt kosthold, selv om man bulker?

[ders]

sunt kosthold er forbeholdt kråppsbyggere! Slenger meg på helmelk, peanøttsmør og havre bølgen

[FX!]

sunt kosthold er forbeholdt kråppsbyggere! Slenger meg på helmelk, peanøttsmør og havre bølgen

Hehe, legg merke til at det er neste år de samme folka sliter med å få av alt fettet og henger fast på diettforumet i flere måneder.

[Kris70]

Melk.