Matinntak etter trening

[Disiplin]

For de som er interessert. En review fra "journal of sports science and medicine" som tar for seg hvilke næringsemner man skal få i seg etter trening, når, hvor mye osv. Published 1. sept 2010.. Denne er helt fers fra trykkeriet folkens.

http://www.jssm.org/vol9/n3/1/v9n3-1text.php

Noen sitat:
"This suggests that carbohydrates, when supplemented with adequate quantities of dietary protein, do not heighten the anabolic response when consumed during the post-exercise period."

"In conclusion, it looks as if glycogen synthesis can increase with the addition of protein under certain circumstances, although some evidence lacks in supporting this claim."

Det som står her er nok barnelærdom for mange, men kan være interessant å vite om/lese dokumentet.