En treningsøkt med Mariann Pettersen

Hvem er du?

Jeg er en stort sett glad og positiv jente, som er vant til å måtte jobbe hardt for å nå mine mål, noe jeg i stor grad gjør! Ingenting kommer gratis her i livet. Jeg har kroniske smerter og dette gjør at all trening blir en positiv mestringsopplevelse for meg, ikke minst det å fullføre en diett og delta i konkurranser. Jeg er alenemor til min datter på 10 og min sønn på 22. Min sønn er utflyttet og det er en glede for en mor å se at barna bygger "eget rede".

Hvordan synes du dietten har vært?

Jeg startet veldig tidlig denne gangen så alt har gått sent, og jeg har brukt lang tid på å oppnå konkurranseform. Det er kun maten som har vært forskjellig fra Off season, dvs. mengden, og til slutt selvfølgelig selve treningen som ble endret. Cardio er ikke noe jeg "kan" gjøre for mye av så den eneste cardioen jeg har hatt i løpet av dietten er noen turer 2-3 ganger i uken - i normalt tempo, når kroppen har tillatt det. Målet var at jeg skulle trene 5-6 ganger pr uke, men jeg må innrømme at det har blitt mindre. Så jeg er veldig glad for at formen ble så bra som den faktisk ble.

Hvordan ser dietten din ut?

Består for det meste av kylling og ris. I starten hadde jeg en karbedag i uken hvor jeg spiste mye av alt, mens jeg etterhvert strammet inn på dette og karbedagen endte opp med 50% mer karb enn vanlig.

Har du gjort mange forandringer i treningsopplegg i forhold til hvordan du trener offseason?

Både ja og nei, jeg har fokusert på bakside lår og bakside skuldre i forhold til 09. Dette har jeg gjort under dietten også. Den største forskjellen på trening on, og off, er vel at man trener med en del lettere vekter og øker antall repetisjoner når det nærmer seg konkurranse. For meg er det ikke noen stor forskjell ettersom jeg aldri trener spesielt tungt. Dette for å unngå ytterligere skader.

Hva har du lært om deg selv i løpet av dietten?

Man lærer jo så lenge man lever, enten på diett eller ikke. Så hva jeg sa innledningsvis er at jeg er vant til å jobbe hardt for å nå mine mål, det gjelder jo på alle områder i livet. Mange opplever at de får en del utfordringer i tillegg til dietten - under en diett, og det samme må vel sies om meg. Ettersom jeg har skader i kroppen fra før av (som ikke nødvendigvis viser på et bilde) så har enkelte mennesker lett for å tro at man er helt frisk, siden utsiden "ser" helt frisk ut. Jeg skulle vel ønske at folk flest visste litt mer om kroppsbygging og hva det egentlig dreier seg om! Dette gjelder allment i befolkningen. Ingen kjenner sin egen kropp så godt som en selv.
Det å være på diett og trene all muskulatur (både støttemuskulatur og større muskelgrupper) - er for meg en mestringsopplevelse for hver dag som går. Og når konkurransedagen er der, skal det en har "jobbet" med i flere måneder, vises frem og bedømmes i løpet av noen få minutter. Men betydningen av selve opplevelsen - den kan ikke beskrives. Jeg elsker å være på scenen, storkoser meg!

Er det noe av den nye lærdommen om deg selv som har overrasket deg?

Av ny lærdom, vil jeg gjerne nevne andres oppfatning av det en driver med. Det er så mange feiloppfatninger, dømming og synsing "der ute" av folk som ikke har prøvd, ei heller noen gang stått på en scene. Det har vel gått opp for meg at selv om en prøver aldri så hardt å beskrive hva en selv opplever og hvor positivt dette er for egen kropp og psyke, så har omgivelsene store problemer med å kunne tro på dette. De aller fleste tror at man må trene 5-6 timer pr dag for å oppnå den formen jeg hadde, noe som er helt feil. Og denne lærdommen skulle jeg ønske kunne bli formidlet til "folk flest". Ellers har jeg store positive opplevelser forbundet med diett og konkurranser, mennesker har kommet inn i livet på en måte der de kun ønsker å hjelpe. Det er litt nytt for meg og jeg er dem evig takknemlig!

Ja, en må være strukturert og ja en må ha viljestyrke. Men forskjellen mellom en utøver og en ikke-utøver (tenker konkurranse) ligger etter min mening helst på base fysikk, motivasjon, viljestyrke og kanskje konkurranseinstinkt? Rett meg om jeg tar feil.

Du har en flott fysikk. Hvor lenge har du trent for å bli slik?

Først må jeg si takk for det!

Jeg startet med turn i 5-6 års alderen, har siden "alltid" trent, det være seg aerobic, body pump, kampsport - med opphold i forbindelse med barnefødsler og i perioder der jeg har måttet jobbe mye f.eks i 2004-2006. Da jeg fikk en diagnose i 2006 etter å hatt mye smerter i 1 år, ble "alt" av fysioterapi/all annen behandling prøvd. Dette med heller dårlig resultat. Jeg hadde lammelser i det ene benet og startet da på ny, med blanke ark å bygge meg opp hjemme, gikk siden over til å trene på Elixia og deretter City Gym, hvor jeg fant ut at hele kroppen trengte et løft. Heldigvis husker kroppen at den en gang hadde mer muskler og var mer trent.

Vekt trening generelt har jeg drevet med i ca 20 år, fra tidlig 90-tall - i mer eller mindre grad. Denne type trening er spesielt god og tilpasset meg ettersom treningen kan baseres på dagsform, det er ingen spesielle tidspunkter en MÅ rekke, en kan m.a.o. trene når det passer en selv. Samt legge inn fysioterapeutiske øvelser etter som en har behov. Ettersom jeg hovedsaklig har trent alene, så har jeg hatt mulighet til å styre det hele selv.

Hvordan trener du?

Som nevnt ovenfor, avgjør dagsformen hvordan og hva som skal trenes. Men jeg får stort sett trent gjennom kroppen i løpet av en uke. Med fokus på forbedringsområder og selvfølgelig fysioterapiøvelser, som jeg har gjort i 4 år.

Hvem eller hva har fått deg til å presse deg det lille ekstra som kreves for å fullføre dette løpet?

Jeg er vel min egen motivator. Så det å fullføre dietten, samt å kunne stå på scenen har vært min motivasjon. Drømmen var hele tiden å bli god nok til å delta i VM, men det måtte jeg trekke meg fra, pga en mengde private utfordringer.

Her vil jeg benytte anledningen til å takke de fantastiske menneskene som har gjort livet mitt lettere under diett og rundt konkurranse:
Min familie for all støtte og forståelse, mine foreldre og min sønn - som også trener aktivt. Andrè og Arild for all hjelp! Sunniva for hjelp med friprogram, Ann Kristel som er et fantastisk menneske - kom fra Narvik for å hjelpe meg, Kim for all kunnskap - for motivasjon og hjelp, Yvonne som utrolig gjestfri og dyktig delegat, Annett og Rune for motivasjon og hjelp med bikinier og en stor takk til alle på gymet; Jarle for god treningshjelp og Krzyztof for god støtte, Joakim og Morten, Olav, og ellers Annett og Daniel i Oslo for hjelp i forbindelse med NM. Ole Kristian - du er en fantastisk motivator! Hans Petter for praktisk hjelp og masse latter. Til de jeg har glemt å navngi; beklager, men hukommelsen er ikke helt på plass.

Jeg har opplevd mye positivt fra mennesker i miljøet som jeg i utgangspunktet ikke kjenner, og det er jeg utrolig takknemlig for. Hele dietten og opplevelsen rundt konkurransene har vært preget av mange hjelpsomme mennesker og det har gjort stort inntrykk på meg!

Hva er dine planer fremover?

Planen var VM, men siden den ikke kunne realiseres så skal jeg ha et hvile år, hvor jeg atter en gang vil forsøke å bli bedre/frisk - fokusere på det i alle sammenhenger. Mitt største ønske er å kunne være i full jobb, og fremdeles ha overskudd til familie/trening. Dette er - og har vært målet mitt lenge. Og en dag skal jeg nok nå det og!

Så skal jeg komme meg på scenen igjen, føler det er noe ugjort;) - selv om jeg er fornøyd med å oppnå 5 gull av 5 mulige på 2 år:-)