I salg på Narvesen NÅ!

Kjøp abonnement her! SPESIALPRIS denne utgaven, kun kr 129,- for 5 utgaver!

Magasinet er i salg på Narvesen fra 22. november 

Innhold Nr9 - 06/2010

14. Skulderen
Et tilsynelatende enkelt hengsel- og kuleledd. Men fy, så mange som har problemer, plager og smerter i dette leddet! Hvordan er det bygget opp? Hvordan er anatomien med skjelett, ligamenter, sener, muskulatur og andre strukturer? Hvilke er de vanligste skadene?

18. Trening i svangerskapet
Før i tiden fikk kvinner ofte beskjed om å holde seg i ro når de var gravide. I dag er situasjonen heldigvis en annen. Helsemyndighetene anbefaler alle friske gravide å være i regelmessig fysisk aktivitet. Uansett om du har vært inaktiv eller har trent på tilnærmet toppidrettsnivå før graviditeten, så er svangerskapet en av periodene i livet hvor det er viktigst å trene! Online personlig trener, Line Marion Nielsen Kjøniksen, presenter et knippe øvelser som egner seg så vel for nybegynnere som for godt trente, samt gir gode tips til trening under graviditeten.

30. Norway Open
Det var en gang en kroppsbygger. En stor, svær og aktiv kroppsbygger. Han hadde litt energi til overs, så han åpnet kosttilskuddsbutikk. Han hadde mer energi til overs, så han åpnet nettbutikk. Han hadde enda mer energi til overs, så han bestemte seg for å arrangere en konkurranse. Soran Rashid var gal nok til å planlegge, organisere og gjennomføre Norway Open med store pengepremier og internasjonale deltakere.

36. NM i Bodybuilding og Fitness
"Kom igjen, Iselin! Gi alt du har!" Heiaropene haglet fra en nesten fullsatt storsal på Chateau Neuf denne tidlige oktoberlørdagen. På scenen sloss Iselin Gussiås Kulseth seg gjennom de siste dipsene, og stemningen blant publikum bare steg.

48. Få frem six-packen med periodisk faste
Er du lei av å tvinge i deg frokost selv om du ikke har matlyst på morgenen? Da er du sikkert glad for å høre at man fint kan hoppe over frokosten, uten at det går på bekostning av treningsresultatene.

52. Frokost, dagens beste måltid?
For mange av oss er frokost dagens aller viktigste måltid. Vi fungerer ikke skikkelig uten å ha spist en god frokost, så enkelt er det. Hva som er en god frokost er selvsagt en smakssak. Noen foretrekker ei skål med havregryn og melk, mens andre legger ned mer tid og energi i forberedelsene av dagens første måltid. Her presenterer vi et knippe av gode frokostforslag. Ta deg tid til å nyte en god frokost sammen med en kopp nytraktet kaffe eller te, og kjenn hvor god starten på dagen blir.

64. Arild "Hulk " Haugen
Har du noen gang lurt på hvordan Arild har blitt så stor som han er? Jeg regner med at du som ivrig skrotløfter har lurt på dette; om det er genetikk, om det er maten, om det er kosttilskudd av ymse slag, om det er trening eller om det kanskje er en kombinasjon av alle disse faktorene? Jeg vet svaret. Det er så enkelt - og så vanskelig - som dedikasjon. 100 % dedikasjon til sporten. Som Arild selv sier; "Eg lege ikkje butikk!".

82. Ingunn Elise Knutzen
Ingunn Elise Knutzen har vært på landslaget i en årrekke, helt siden hun var junior på 90-tallet har hun hatt mer eller mindre fast plass for å representere Norge. I sin karriere har hun vunnet både europa- og verdensmestertitler. Nå har hun gjort comeback etter barnefødsel som har resultert i ny norgesrekord sammenlagt i -67,5 kg klassen.

88. Carl og Tutta inn i historiebøkene
Carl Yngvar løftet mer enn noen nordmann har gjort noensinne, mens Tutta fikk historisk bra wilks poengsum under junior VM. Norges to beste løftere uansett alder er nå disse to juniortalentene.

Andre artikler:
- Happy Hour
- Strongmanskolen, Del2
- Tufte Farmer Challange

Faste sider:
- Leder
- Smått og godt
- Sett og hørt
- Innboks
- Forbundet har ordet (kroppsbygging)
- Forbundet har odet (strongman)
- Forskning
- Tegnestripe
- Produkter i fokus

Kjøp abonnement her. Leveres fortløpende direkte hjem til din postkasse! SPESIALPRIS denne utgaven, kun 129,- for 5 nummer!

 

 

Annonsører i denne utgaven:
www.gymgrossisten.no
www.powergym.mystore.no
www.tn.no
www.myo.no
www.mhkosthold.no
www.fightline.no
www.hotandtrendy.no
www.mobech.no
www.nordicpower.no
www.proteinfabrikken.no