Powerarm 2011

Styrkeløft31.05.2011Kim Gundersen9

Lørdag 21. mai arrangerte Skien håndbakklubb og Ulefoss AK et kombinert benkpress- og håndbakstevne. Først skulle 2. runde av Region Østafjell sin benkpresscup avvikles, og etterpå var det tid for håndbakbryterne.

I benkpresscupen deltok det kun ni deltakere fra Drammen, Sande og Spikkestad, noe som trolig hang sammen med at denne runden ble slått sammen med NM i benkpress. Det betyr at de som er med i cupen, og som fikk resultat på NM, ikke trengte å løfte denne gangen. Det at Norges sterkeste mann 2011 ble arrangert samme helg, og at det var samling med juniorlandslaget kan også ha spilt inn på deltakelsen. Det tyngste løftet for dagen ble på 225 kilo, gjort av Per Ove Sjøl fra Sande KK. Han konkurrerer i klasse -120.

Etter at benkpresstativet var ryddet vekk, var det på tide å dra frem håndbakbordene. Det var tre håndbakbord på plass denne dagen, og kombinert med tre benkpresstativ og en rekke vektskiver, så skulle det være gode muligheter for å varme skikkelig opp. Totalt var det rundt 20 utøvere fra fem klubber som skulle gjøre opp seg imellom. Det stilte utøvere fra Fredrikstad, Lillehammer, Sandefjord, Skien og Ulefoss. Fra arrangørklubbene stilte Andre Brennmo, Darius Anelauskas, Johnny Angre, Knut Bergan Sandbakken, Simen Skoglund Jansen, Frode Rui og Thomas Waal. Erik Olsen og Lars Kittelsen fra Skien håndbakklubb var henholdsvis dommer og speaker under arrangementet.

Det ble konkurrert i -85, +85 og +105, og planen var i utgangspunktet kun med høyre arm. Etter ønske fra utøverne ble det også brutt med venstre. I -85 var Sigbjørn Rød fra Fredrikstad relativt utilnærmelig, og han vant både med høyre og venstre. Det samme var Ole Lien fra Lillehammer i klasse +85. I +105 vant Thomas Solberg høyre etter seier over tidligere norgesmester Arnt Steinsholt. Darius Anelauskas fra Skien håndbakklubb tok seieren i venstre. Frode Rui, som er mest kjent som å være en meget habil styrkeløfter, deltok for første gang i håndbak. Det ble ingen umiddelbar suksess da det tydeligvis ikke hjelper å være sterk i knebøy, benkpress og markløft når det kommer til håndbak. Han uttalte etter konkurransen at han ikke rakk å reagere før han hadde armen nede i puta. Feil pute, altså. Også Thomas Waal, nok en tidligere styrkeløfter, fikk merke at håndbak er noe annet enn styrkeløft. Erfaringen kan imidlertid vise seg å være nyttig å ta med seg til senere konkurranser. Begge to virker å være motiverte for å bryte ved senere anledninger.

Ut ifra deltakernes tilbakemeldinger virker det som om Powerarm 2011 var en suksess. Det er derfor ikke umulig at noe tilsvarende vil finne sted også ved en senere anledning. Vi håper da på enda flere deltakere og tilskuere.

Resultatliste:

(Resultatlisten viser de fem beste i hver klasse, noe som betyr at ikke alle utøverne er nevnt)
Minus 85 Høyre
1. Sigbjørn Rød (Fredrikstad håndbakklubb)
2. Rino Eriksen (Fredrikstad håndbakklubb)
3. Jens Petter Bjørnvågen (Fredrikstad håndbakklubb)
4. Simen Jansen (Skien håndbakklubb)
5. Ken Martin Andersen (Fredrikstad håndbakklubb)

Minus 85 Venstre
1. Sigbjørn Rød (Fredrikstad håndbakklubb)
2. Johnny Angre (Skien håndbakklubb)
3. Rino Eriksen (Fredrikstad håndbakklubb)
4. Simen Jansen (Skien håndbakklubb)
5. Andre Brennmo (Skien håndbakklubb)

Pluss 85 Høyre
1. Ole Lien (Lillehammer håndbakklubb)
2. Rune Grødal (Fredrikstad håndbakklubb)
3. Knut Sandbakken (Skien håndbakklubb)
4. Bjørnar Martinsen (Fredrikstad håndbakklubb)
5. Remi Tangberg (Fredrikstad håndbakklubb)

Pluss 85 Venstre
1. Ole Lien (Lillehammer håndbakklubb)
2. Rune Grødal (Fredrikstad håndbakklubb)
3. Bjørnar Martinsen (Fredrikstad håndbakklubb)
4. Remi Tangberg (Fredrikstad håndbakklubb)
5. Knut Sandbakken (Skien håndbakklubb)

Pluss 105 Høyre
1. Thomas Solberg (Fredrikstad håndbakklubb)
2. Arnt Steinsholt (Sandefjord håndbakklubb)
3. Darius Anelauskas (Skien håndbakklubb)
4. Knut Sandbakken (Skien håndbakklubb)
5. Trond Bjørnvågen (Fredrikstad håndbakklubb)

Pluss 105 Venstre
1. Darius Anelauskas (Skien håndbakklubb)
2. Thomas Solberg (Fredrikstad håndbakklubb)
3. Trond Bjørnevågen (Fredrikstad håndbakklubb)
4. Ole Lien (Lillehammer håndbakklubb)
5. Knut Sandbakken (Skien håndbakklubb)

 

Stevnet ble filmet i sin helhet  

 

 

 

 

 

 


Kim Gundersen 

Kim er på landslaget i benkpress og er Norgesmester i styrkeløft som junior og senior og flere ganger Norgesmester i benkpress. Han har opparbeidet seg stor kunnskap og forståelse innen styrkeløft.

Hafthor Bjørnsson i håndbak duell

Strongman03.03.201953

Hafthor Bjørnsson og Larry "Wheels" Williams møtes til en uoffisiell håndbak duell.
Lars Rørbakken fullført sin drøm og besteg det høyeste fjellet i vest-Europa.

Daniel har en arm som Skippern

Diverse23.08.201816

Daniel (11) har en sjelden sykdom som gjorde at han fikk en kjempebiceps.
Med såpass mye snø i vinter har Lars Rørbakken nok å gjøre.

Hafthor Bjørnsson i håndbak duell

Strongman03.03.201953

Daniel har en arm som Skippern

Diverse23.08.201816

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!