Pasta uten saus

Kosthold25.08.2011Line Marion Nielsen Kjøniksen3

Pastaretter uten saus kan faktisk være utrolig godt, selv om mange tyr til overlessede tallerkner med saus når det skal spises pastaretter.

Her skal jeg presentere min egen vri, og jeg anbefaler deg å prøve den neste gang det står pasta på menyen. Sunn og god middag! 

Line Marions Pastarett uten saus (til 3-4 personer):
Fullkornsspaghetti (ønsket mengde, selv spiser jeg ca. 100gram veid i rå tilstand)
Ca. 500 gram karbonadedeig
1 stor løk
1 pk brekkbønner (ca. 100-200 gram)
2-3 store bifftomater
Parmesan
Olje til steking
Salt og pepper

Gjør slik:
Kok spaghettien som anvist på pakken. Hakk opp løk, brekkbønner og tomater. Stek løk og brekkbønner i forvarmet panne med olje i. Løken skal bli gyllen. Ha grønnsakene i en skål mens du steker karbonadedeigen. Ha god varme og pass på slik at den blir stekt og ikke kokt - viktig at den gjennomstekes. Krydre med salt og pepper. Tilsett de ferdigstekte grønnsakene, samt tomatene. Sørg for at du får med all saft fra tomatene som gir en god smak! La det småkoke på svak varme i ca. 5 minutter. Hell av kokevannet fra pastaen når den er ferdig kokt. Anrett spaghetti på tallerken med ønsket mengde kjøtt- og grønnsaksblanding. Topp med revet parmesan!

Nyt middagen!

 

Line Marion Nielsen Kjøniksen
Personlig trener
www.gympartner.no  

 

 


Line Marion Nielsen Kjøniksen 

Line Marion er utdannet personlig trener og har deltatt flere ganger i fitnesskonkurranser. Hun har hjulpet mange til å få en lettere hverdag gjennom sitt arbeid som PT.

Hva bør du spise for å prestere på trening?
Er du glad i pasta? Se her!
Det er stor forskjell på fersk varmmat og kalde matrester som varmes opp igjen.

Kok spaghetti slik og spar tid

Kosthold01.02.2015232

Se video av trikset.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!