Glutenfri lasagne

Kosthold08.12.2011Line Marion Nielsen Kjøniksen6

Lasagne er en av mine livretter. Mange styrer unna lasagne på grunn av fete ostesauser og pasta med gluten i; - men det er det slutt på nå! Her er min sunne og gode glutenfrie lasagne!

Line Marions glutenfrie lasagne (4 personer):
500gr karbonadedeig
1 stor squash
10 stk store champignon
200gr glutenfri penne (evt annen glutenfri pasta)
Ost til topping (selv bruker jeg lettost 16%)
2 bokser hakkede tomater
1 dl vann
Olje til steking og smøring av form
1 ss oregano
salt og pepper 

Gjør slik:
Smør en ildfast form, ca 20×30 cm. Rens sopp og del den i mindre biter. Stekes til mesteparten av væsken i soppen har fordampet. Ha soppen over i formen. Skjær deretter opp squash i skiver og deretter del hver skive opp i 4. Stekes på samme måte som soppen. Hell over i formen så du får et lag med squah over laget med sopp. Stek karbonadedeigen til den er gjennomstekt og ha i de hakkede tomatene. Krydre med oregano og litt salt og pepper. Ha halvparten av pastaen over squashen og følg på med ett lag med kjøtt og tomatsaus. Gjenta så du får to lag med pasta og kjøtt med tomatsaus. Hell vannet over i formen slik at all pasta er dekket med væske. Topp med ønsket mengde ost, gjerne revet. Stekes midt i ovnen på 180 grader i ca. 30 minutter. De siste 10 minuttene kan varmen skrus opp til 220, evt sette på grill for å få gratinert osten skikkelig. 

Nytes bar eller med en frisk salat! Mmmm!

 

 


Line Marion Nielsen Kjøniksen 

Line Marion er utdannet personlig trener og har deltatt flere ganger i fitnesskonkurranser. Hun har hjulpet mange til å få en lettere hverdag gjennom sitt arbeid som PT.

Lasagnebacon på spisedagen

Kosthold23.08.201712

Denne lasagnen er wrapped i bacon og er en kaloribombe, men smaker himmelsk godt!
Er du glad i pasta? Se her!

Mandig lasagne med god samvittighet

Kosthold05.11.2013881

Denne lasagnen kan du spise deg god og mett på med god samvittighet.
Prøv en av disse 5 høstrettene.

Lasagnebacon på spisedagen

Kosthold23.08.201712

Mandig lasagne med god samvittighet

Kosthold05.11.2013881

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!