Personlig Trening

Våre programmer

Ved å bestille våre programmer tar vi hensyn til din nåværende treningserfaring og eventulle sykdommer, matallergier etc. Vi tilpasser dette slik at vi maksimerer ditt treningsutbytte. For å få fremgang er det viktig at både kostholdet og treningsprogrammet er optimalt og spiller med hverandre. Vi anbefaler at både kostholdet og treningsprogrammet er i samsvar med hverandre for å et fullverdig utbytte av treningen. Derfor kan det være en stor fordel å bestille både "Trening og kosthold". Alle våre programmer leveres digitalt som PDF.

Dette er for deg som ønsker:
- Å nå dine målsettinger
- En strammere og mer veltrent kropp (feminin og flotte former hos kvinner)
- Bedre selvtillit og selvfølelse
- Økt fysisk og mental helse
- Få økt fettforbrenning og mer muskler
- Bli sterkere og få mer overskudd i hverdagen

Dette får du i programmet:
- Digital PDF (programmet) tilsendt på din oppførte e-post.
- Artikkel "hvordan forberede kostholdet" og artikkel om "hvordan du maksimerer treningsutbyttet".
- Eget spesialtilpasset kosthold- og treningsprogram med full veiledning.
- Stor variasjonsmulighet med mange alternative måltider.
- Egen handleliste.
- Oppskriftshefte med over 75 oppskrifter.
- Øvelseguide med alle øvelsene i ditt program med illustrasjonsbilder og full beskrivelse.
- Masse motivasjon, inspirasjon og treningsglede!

 
Programheftet er oversiktelig og ryddig. Maten i kostholdsplanen er spennende og smakfull.

Øvelsesguide med video

- Motta øvelser fra PT på mobil, nettbrett og PC.
- Se video og beskrivelse av øvelsene på trening via mobil hvis du har glemt hvordan den gjøres.
- Se planlagt trening eller registrere.
- Loggføre trening.
- Se fremdrift.
* Kun PLUSS XL

Få et skreddersydd X-shape program nedenfor:  

Bestillingsskjema

Nå tilbyr vi 14 dagers fakturakjøp, delbetaling*, kjøp nå og betal om 3-4 måneder samt VISA/MasterCard.
* Ved kr 1990 og 12 mnd. delbetaling betaler du kr 166 kr per mnd. + gebyr/omkostninger.

Benytt en e-post som er aktiv i bestillingen da vi automatisk (10 min. etter bestilling) oversender en del spørsmål til deg som vi trenger svar på for å utarbeide ditt program. Dersom du i formodning ikke skulle motta den e-posten vennligst ta kontakt på personligtrening(@)treningsforum.no 

Har du spørsmål om skreddersydd program? Ta kontakt på personligtrening(@)treningsforum.no

FAQ:
- Vi kan sette opp program dersom du ønsker å trene hjemme (hjemmetrening) med kroppsvektøvelser kombinert med kardio. Har du strikk/manualer får du større utbytte.
- Vi kan sette opp program dersom du har gluten, laktose eller andre matallergier.
- Vi kan sette opp program dersom du jobber offshore.
- Våre programmer er ikke basert på fancy dietter som lavkarbo, periodisk faste, biorytme.

X-concept

I tillegg til våre spesial skreddersydde opplegg over har vi utviklet tre ulike programkonsept (X-concept) som er et ferdig utviklet opplegg for deg som vil gå ned i vekt (X-fitness), legge på deg muskler (X-body) eller vil gå ned i vekt med fokus på rumpe og lår (X-shape). Programmene er konstant under utvikling for optimal fremgang og er satt sammen i system etter mange års erfaring. Dette får du ved å kjøpe ett av programmene til X-concept:

- Digital PDF (programmet) tilsendt på din oppførte e-post.
- Artikkel "5 tips som får deg i form" (X-shape/X-fitness) og "13 tips som gjør deg større og sterkere" (X-body).
- Kosthold for din vekt og 8 eller 12 ukers treningsprogram med full veiledningsbeskrivelse.
- Egen handleliste.
- Oppskriftshefte med over 75 oppskrifter.
- Øvelsesguide med alle øvelsene i ditt program med illustrasjonsbilder og full beskrivelse.
- Masse motivasjon, inspirasjon og treningsglede!

Treningsprogrammet er beregnet på treningssenter og kjøres i to og tre faser og det er lagt med full veilednings beskrivelse på hvordan du skal gjennomføre treningsprogrammet i de ulike fasene hva angår utførelse, progresjon og gjennomføring slik at du får fremgang. I programmene som reduserer fettprosenten (X-shape og X-fitness) er det lagt med intensiv intervalltrening på 15-20 minutter som er en treningsform som forbrenner fett effektivt. Programheftet er på ca 45 sider og er tilpasset både kvinner og menn.

Bestill ditt program nedenfor!

X-fitness: For deg som vil gå ned i vekt (fettprosent), men bevare muskelmassen. Det er lagt opp et treningsprogram over 8 uker i 2 faser hvor du trener gjennom hele kroppen. I fase 1 er det lagt opp til 3 styrkeøkter og i fase 2 er det bl.a. lagt til flere øvelser og ulike kombinasjoner som sirkeltrening. Kostholdet er lagt opp til 6 måltider per dag. Dietten passer for deg som veier mellom 50 og 100 kg. Programheftet er på 45 sider.
Pris: Kr 790,- Kjøp program her for tilpasset gutt og jente! 

X-body: For deg som vil legge på deg muskler. Her får du et treningsprogram som går over 8 uker i 2 faser hvor du trener gjennom hele kroppen. Det kjøres 4 styrkeøkter. I fase 2 er bl.a. en rekke øvelser endret og nye er lagt inn. Treningen tas til et høyere nivå i denne fasen. Kostholdet er lagt opp til 6 måltider per dag. Dietten passer for deg som veier mellom 50 og 100 kg. Programheftet er på 45 sider.
Pris: Kr 790,-  Kjøp program her for tilpasset gutt og jente!

X-shape: For deg som vil gå ned i vekt (fettprosent), men stramme opp og bygge muskler på rumpe og lår. Programmet er rettet mot kvinner. Treningsprogrammet går over 12 uker i 3 faser hvor du trener gjennom hele kroppen. I fase 1 er det 4 styrkeøkter hvor èn dag er en egen rumpedag. I fase 2 er det bl.a. lagt til flere øvelser og sirkeltrening. I fase 3 er det bl.a. flere øvelser og supersett. Kostholdet er lagt opp til 6 måltider per dag. Dietten passer for deg som veier mellom 50 og 100 kg. Programheftet er på 47 sider.
Pris: Ord. Kr 1290,-. Tilbud: Kr 990,-.  Kjøp program her! 

Har du spørsmål om ett av programmene? Ta kontakt på personligtrening(@)treningsforum.no

Bestillingsskjema