Intervju: Irene Andersen

Intervju02.03.2006Joachim Marhaug0


 

Fortell litt om deg selv
Irene Andersen,född 9 september 1966, bor i Göteborg men uppvuxen i Malmö och född i Danmark.
Tränar på Gymnasium i Göteborg. Målar, håller på med hundkapplöpning-har en Greyhound som är 5 år. Framförallt spenderar jag mycket tid med mina 3 barn och så vännerna förstås.

Hvor høy er du, hva veier du og hvor lenge har du trent?
173 cm , off ca 90-95kg ,on ca 75 kg.
Började på gym när jag var 15 år-har tränat olika mycket under olika perioder.
Har även hållit på med olika kampsporter men mest kick boxning! Det var år 2003 som jag bestämde mig för att tävla.

 


Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?
Ser till att få barnen till skolan och hunden ska ut! Jobbet och sen träning på eftermiddagen.
Sen är det mycket med barnen såklart, deras träningar och läxor!
Då och då blir det modell jobb åt min agentur Models of Sweden

Hva er dine mål og ambisjoner?
Ms Olympia förståss! Har precis fått mitt pro card så en eller två tävlingar lär det bli i USA nästa år.

Hva fikk deg til å begynne å trene?
Har alltid älskat att röra på mig så jag provade på lite av varje och fastnade framförallt för byggningen.

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?
Jag är jättenöjd med min prestation, framförallt är jag glad för SM -04 med overall och årets rookie -04. Jag bestämde mig väldigt sent för att tävla (2003)men jag har hållt på med byggning sen jag var 15 år!

Hvordan trener du?
off season tränar jag fyra till fem dagar i veckan och kör då väldigt tungt!
dag 1: bröst, triceps
dag 2: rygg, biceps
dag 3: ben, vader
dag 4: axlar, mage

On season fösöker jag att träna mycket supersets och då lättare vikter

Hvilke øvelser er dine favoritter for følgende muskelgrupper:
-Bryst : bänkpress
-Skuldre : hantel lyft åt sidan
-Triceps : push down
-Biceps : biceps curl
-Rygg : chins
-Forside lår : benspark
-Bakside lår : lår curl
-Legger : stående vadpress
-Mage : alla möjliga, varierar mycket.. men vanliga sit ups är nog bäst

 

Hvordan spiser du?
Äter oftast vanlig husmanskost kan bli allt från 2500-4000 kcal om dagen.
Kompletterar proteinintaget med Body Science protein-tillskott vid behov
Har inga mirakel tips, viktigast tycker jag är att äta bra mat minst var tredje timma, se till att man äter tillräckligt med protein och använda kosttillskott av bra kvalitet.

Bruker du kosttilskudd?

Ja , absolut!

Hvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
Från MM Sports använder jag Body Science Protein som är ett både snabbt & långsamt protein,Max Glutamin,Max High 5 Protein, Max Krealkalyn (Kreatintabletter), Max Fullblown(en Tri-load blandning för ökad styrka), under diet använder jag Extreme Series från Max Muscle (Ger superbra deff resultat!) På mina ätardagar använder jag Max Carb&Fat Away (3 tabl 5 min innan en fet måltid och du blir av med onödigt fett & kalorier)

Har du noen forbilder?
Lenda Murray , hon är min största förebild!
Men jag ser upp till alla inom denna sport!
Alla vet vilken prestation och vilja det krävs för att komma någonvart och framförallt uppnå de egna mål man satt!

Hva motiverer deg?
Älskar nya utmaningar-ska jag tävla så ska jag göra det så bra jag bara kan! Man måste bestämma sig och sen bara göra det! Just Do It!!!

Hva gjør du for å komme i form?
Promenader med hunden, regelbunden välkryddad mat för att få upp ämnesomsättningen och värmen i kroppen.

Har du noen tips til enkle og sunne måltider?
Basmat såsom kyckling, lax, tonfisk som man kan variera med ris, potatis eller pasta och så grönsaker till det!

Hvilke muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Axlar och armar.

Hva er ditt treningstips til nybegynnere?
Sätt upp ett mål och håll det! Denna sport kräver mycket slit och det tar tid att bygga muskler!

Sen vill jag tacka:

Min Sponsor MM Sports (Lelle & Olle), min familj och min kära pojkvän Anders för allt stöd !

Länkar jag rekommenderar:
www.ireneandersen.com
www.mmsports.se
www.modelsofsweden.com
www.pressphoto.se

 



Irene Andersen - posedown

Multimedia27.06.20070

Irene fra Sverige fikk en 4. plass på Jan Tana Classic som gikk av stabelen 23. juni i New York.

Kun 8 kilo mellom bildene

Intervju25.04.2013593

Andreas Gulbrandsen kom i superform.

Greske Andreas Santorinios er klar

Intervju21.03.2013135

Se bilder og intervju.
Se videointervju

Irene Andersen - posedown

Multimedia27.06.20070

Kun 8 kilo mellom bildene

Intervju25.04.2013593

Greske Andreas Santorinios er klar

Intervju21.03.2013135

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!