Norges råeste crossfit 17-åring

Intervju05.11.2012Joachim Marhaug 1004

Suzanne Svanevik elsker crossfit og hun er supersterk! Se film i bunn av artikkelen.

Navn: Suzanne Svanevik
Alder: 17 år
 Bosted: Bergen  
Høyde: 152 cm
Vekt: 50 kg

Fortell litt om deg selv Suzanne?

- Jeg er Suzanne Svanevik på 17 år og kommer fra Bergen. Jeg går på videregående skole, men på fritiden bruker jeg meste parten av tiden på trening, rettere sagt crossfit. Det har jeg drevet med I snart 2 år nå. Jeg har mange mål med all treningen, og for at jeg skal klare de må jeg ha fokus. Ellers så har jeg som oftest treningsfri i helgene og liker å finne på ting.

Hva var det som fikk deg til å begynne med crossfit?

- Det var min bror André Svanevik som er eier av CrossFit Bergen som introduserte meg for crossfit. Han var med på å starte det første CrossFit gymmet I Bergen I 2010, og han har vært min trener siden den gang.

Hva er crossfit for deg?

- Crossfit betyr veldig mye for meg, og jeg legger alltid opp hverdagen etter når jeg skal trene. Jeg får nye mål og nye resultater hele tiden, og det gjør at jeg vil jobbe for noe nytt hele tiden. Treningen er hard, varierende og helt annerledes enn et vanlig treningssenter, og da er det er gøy.

Hvordan trener du på en typisk treningsuke?

- Som oftest trener jeg to ganger for dagen 5-6 ganger i uken hvor jeg har en styrke økt med bare ren styrke, også har jeg en crossfit økt som gir pust/puls.
Styrkeøktene fokuserer jeg veldig på knebøy, markløft, benkpress, skulderpress og ulike varianter av pull ups med og uten vekt.

Hvordan er crossfit miljøet i Bergen?

- Kjempe bra! Det er allerede tre forskjellige Crossfit gym I Bergen, så Crossfit blir bare større og større. Stemningen på selve Crossfit Bergen hvor jeg trener er også veldig spesiell. Alle oppmuntrer hverandre og pusher hverandre. God stemning.

Er det mange jenter som trener Crossfit der?

- Crossfit Bergen har 40 % jenter og 60 % gutter, så det er blitt mange jenter som driver med dette, og flere blir det.

Hva er din 1RM i benkpress, knebøy og markløft?

- Benkpress 60 kg, vanlig bøy 100 kg og front bøy 90 kg, og markløft 105.

Hva er det du trener mot?

- Trener mot å bli bedre I sporten Crossfit, se bra ut og bygge muskler, og bli sterkere. I mine øyne kan jeg aldri bli sterk nok, så å bli sterkere er et stort pluss for meg, og det får jeg også veldig igjen for nå og senere. Det er heller ikke lange stunden til kvalifiserings ukene til CrossFit Regionals, så jeg har også fokus på trening til det og andre eventuelle konkurranser.

Hvordan spiser du?

- Jeg prøver å spise så rent og naturlig som mulig hvor jeg har fokuset på mye proteiner, riktige karbohydrater i moderate mengder og lite fett. Dette funker for meg, og har gitt meg bra med resultater.

Hvilke crossfitøvelser er dine favoritter?

- Kroppsvekt øvelser hvor jeg bare bruker min egen kropp er helt klart mine favoritter. Øvelser som pullups, pushups, handstand pushups, squats osv. Jeg har trent så mye styrke at disse øvelsene er blitt så lett at det går kjapt unna når jeg først gjør dem. En annen øvelse som er en favoritt er knebøy.