Intervju: Arild "Hulk" Haugen

Intervju11.09.2006Joachim Marhaug 0

Fortell litt om deg selv

Jeg heter Arild Haugen og bor i Sandnes men kommer fra Sirdal. Akkurat nå studerer jeg oljeteknologi, ellers har jeg fagbrev som elektriker. På fritida bruker jeg som sagt mye tid på trening og den slags, matlaging, handling, sponsorer osv. Ellers synes jeg kroppsbygging er morsomt å følge med på og så klart være med venner.

Hvor høy er du, hva veier du og hvor lenge har du trent?
Jeg er 189cm høy og veier for øyeblikket 130 kg, dvs at jeg går litt opp og ned alt etter hvilken konkurranse jeg skal være med på samt hvilken årstid det er :) Jeg startet å trene da jeg var fyllt 16 år, da trenet jeg på Sats med noen kompiser. Det ble vel ikke seriøst før jeg passerte 18 år. Og etter det har det vært strongman for alle penga... I love it. Jeg har vært en alsidig ungdom som har prøvd mye forsjellig som: Fotball, svømming, boksing og alt av skiidretter siden jeg er oppvokst i Sirdal... Det var først når jeg prøvde strongman jeg fant ut at her kan jeg bli skikkelig god og jeg følte jeg var i mitt rette element.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?
Hver dag er egentlig veldig lik når du satser på en slik sport som jeg gjør. Det betyr masse spising, trening, sove, og jobbing for å ha råd til det hele.

Hva er dine mål og ambisjoner?
Bli best og vinne alt som er å vinne. Håper å gjøre en bra profil som kan inspirere flere til å begynne med sporten.

Hva fikk deg til å begynne å trene?
Det var vel kanskje drømmen om å bli sterk... Gikk ikke lenge før jeg gikk å drømte om å være WSM. (Worlds strongest man)

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?
Ja de siste 2 åra har det gått veldig bra, før det var det nok endel mangel på kunnskap som hemmet utviklingen. håper bare det forsetter slik.

Hvordan trener du?
Variere ofte, har ikke noe fast treningssplitt som jeg kjører hver uke. Det som funker for meg er å lytte til kroppen å trener deretter. Trener tungt på gym og lett på strongman øvelser. Mye basis øvelser og kjører alltid program opp mot en viktig konkurranse..

Hvilke øvelser er dine favoritter for følgende muskelgrupper
-Bryst: det må da være benkpress. men bryst betyr ikke så mye for meg i strongman...
-Skuldre: elsker stokkpress å sidehev med manualer
-Triceps small benk
-Biceps hammer curl
-Rygg markløft
-Forside lår knebøy
-Bakside lår strake markløft
-Legger trener ikke legger lengre, får så mye juling av alt strongman treninga.
-Mage varierer alltid, har ingen favoritter

Hvordan spiser du?
Spiser "rein mat" året rundt. ligger på 8 måltider til dagen... Spiser egentlig som en kroppsbygger.

Bruker du kosttilskudd?
Ja, masse... Er sponset av NORDIC POWER og de har kanskje det beste utvalget i Norge. Veldig billig.

Hvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
L-glutamin, kreatin, ala, fettsyrer, vitaminer og mineraler, samt et bra proteintilskudd Du vil få mye mer igjen for treningen om du spiser bra og supplerer på med kosttilskudd. Hadde ikke vært der jeg er nå uten noe kosttilskudd.

Hva er dine beste løft med vekter?
I styrkeløft ville det vært: 350, 235, 350 (markløft, benkress, knebøy)

Har du noen forbilder?
Folk som har utrettet noe stort i det de driver med. For jeg vet hvor mye som ligger bak alle store idrettsprestasjoner, at disse folkene har enorm disiplin for det kreves så mye... Ellers har jeg sans for Svend Karlsen og Tommi Thorvildsen.

Hva motiverer deg?
Å bli bedre, å alltid se at det går fremover, jeg liker også at jeg har makta over kroppen. dvs at det er jeg som bestemmer hvor god jeg vil bli. Eller enklere sagt at dersom jeg ikke er helt straight med treninga og maten får jeg resultater deretter også...

Hva gjør du for å komme i form til en strongman konkurranse?
Jeg lager mitt eget program der jeg når en formtopp på konkuransen. Ellers er det viktig å ha svært god balanse mellom hvile trening og vite hilken type mat du skal spise de siste dagene.. Jeg kjører et 9 ukers opplegg hvor jeg begynner med masse menge trening gradvis minker jeg mengden samtidig som jeg kjører tyngre. enkelt sagt...

Har du noen tips til enkle og sunne måltider?
220 gram biff med 100 gram brocolli og 10gram fett

Hvilke muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Det må være beina.