Løfter du benkpress slik får du GARANTERT skader

Fitness21.02.2013Joachim Pedersen0

Se denne ekstra originale teknikken!

Det er ikke alltid like lett å komme inn på et treningssenter helt fersk og uviten! Man kan lære mye av å bare se på andre trene og så utføre deretter. Noen rare løft kan det bli, men er det noen som slår denne karen på videon nedenfor? Jeg tviler på det. Hadde det bare vært benkpress med manualer så kunne jeg tildels forstått det - kanskje.

Les også: - Benkpressguiden


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.
Vil du bli sterkere? Få tips av Kirll Sarychev som har en verdensrekord i benkpress på 335 kg.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening14.03.2018121

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening14.03.2018121

7 mageøvelser med fitnessball

Trening20.07.20191271

Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften.

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?