8 millioner har sett Suzanne Svanevik

Over 8 millioner har sett videon din på Youtube. Hva synes du om det?

- Jeg synes det er helt vanvittig egentlig, også er det veldig kult at det er så mange som er blitt inspirert til å trene styrke, spesielt jenter.

Norsk media har vært på deg, men siden dobbelt så mange mennesker enn innbyggertallet i Norge har sett videon har du kanskje merket noe fra media i utlandet også?

- Videoen har faktisk blitt publisert på worldstarhiphop.com, og bare der ble den sett over 1 million ganger. Utenom det er det også forskjellige utenlandske magasiner som har publisert den.

Hvordan går det med treningen din?

- Treningen går bra. Nå er jeg i gang med et styrkeløft program som jeg har vært bortpå tidligere som gjorde at jeg økte enormt i styrke.
Jeg har veldig fokus på styrke. Fordi er man sterk så gjør man seg selv også en stor tjeneste både i hverdagen, men også på trening. I en CrossFit økt så er det gjerne mye vekt/kg som skal flyttes på og da er det en fordel å være sterk da økten skal gå intensivt. Utenom det gjør jeg også rene CrossFit økter som da går mer på pust/puls.

Har du satt nye perser i det siste?

- Jeg har satt noen nye perser, men mest i olympiske løft.

Noen spesielle løft du vil nevne?

- Vending (Clean): 80 kg
- Vendig og støt (Clean and jerk): 70 kg
- Rykk (Snatch): 50 kg

Hvordan er treningsprogrammet ditt lagt opp?

- Jeg har ikke noe spesiell treningssplitt, men jeg går gjennom dette i løpet av en uke: Styrkeløft tre ganger i uken, intensive CrossFit økter tre ganger i uken, tunge rene olympiske løft en gang i uken, ro-intervaller en gang i uken og kroppsvektøvelser to ganger i uken.

Hvor mange ganger trener du per uke?

- Jeg trener 6 ganger i uken, og har alt fra en til to økter om dagen.

Blir det noe kardio?

- Det som er så bra med CrossFit er at øktene er så intensive at man får testet både styrken, kondisjonen og utholdenheten som da gjør at man får både pust/puls og styrke i en og samme økt. Så min kardio er intensive typiske CrossFit økter med mye pust og puls, og ro intervaller.

Hva er det med crossfit som gjør ting så annerledes enn på ordinært treningsstudio?

- Det som er så annerledes på CrossFit enn på ordinært treningsstudio er stemningen og atmosfæren, og øktene.

Hvilken er din favorittøvelse?

- Min favorittøvelse er uten tvil knebøy. 

Hvor finner du den indre motivasjonen til å stadig bli sterkere?

- Fordi jeg syns det er motiverende for meg selv å merke resultater både prestasjonsbasert, men også kroppsmessig. Når jeg merker bra med resultater og framgang får jeg enda mer lyst å trene hardere noe som gjør at jeg får nye mål jeg vil nå hele tiden.

Hva er dine målsetninger og ambisjoner?

- Bli sterkere, mer utholden og jobbe mer med å presse meg selv til å nå mine mål.

Er du klar over at du er en Norges sterkeste 17-åringer?

- Hvis jeg er det syns jeg det er sykt kult. Det hadde jeg aldri trodd da jeg begynte med CrossFit for to år siden. 

Se også: