13 år gammel og 110 kg i benkpress

Styrkeløft19.03.2013Joachim Pedersen0

Se video av 13 år gamle Maryana Naumova.

Maryana Naumova startet å trene benkpress etter å ha vært på et styrkeløft show med faren sin. Da ble hun med han på trening og løftet stangen (20 kg) for 4 reps. Hva alderen hennes og kroppsvekten var da er ukjent. Når hun var 12 år løftet hun 70 kg i benkpress og ett år etter løfter hun altså nå 110 kg.


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Se video.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014337

Jake Schellenschlager har egen YouTube kanal med videoer av sin egen trening.

140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.20131798

Russiske Maryana Naumova gjør det igjen.
Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014337

140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.20131798

Skal du på afterski i påsken?

Kosthold17.04.201971

Unngå en smell.

Hvor bra er periodisk faste?

Kosthold16.04.2019241

Les mer om denne dietten her.

Sannheten om flaskevann

Kosthold15.04.2019218

Er flaskevann bedre enn vann fra springen?
Shaw er kjent for sine enorme cheat meals, men kampen mot 20.000 kcal med Taco Bell ble heavy.

De 7 beste treningsstrategiene

Trening11.04.2019667

Vi går igjennom 7 strategier.