13 år gammel og 110 kg i benkpress

Styrkeløft19.03.2013Joachim Pedersen0

Se video av 13 år gamle Maryana Naumova.

Maryana Naumova startet å trene benkpress etter å ha vært på et styrkeløft show med faren sin. Da ble hun med han på trening og løftet stangen (20 kg) for 4 reps. Hva alderen hennes og kroppsvekten var da er ukjent. Når hun var 12 år løftet hun 70 kg i benkpress og ett år etter løfter hun altså nå 110 kg.


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Se video.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014230

Jake Schellenschlager har egen YouTube kanal med videoer av sin egen trening.

140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.20131240

Russiske Maryana Naumova gjør det igjen.
Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014230

140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.20131240

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?