13 år gammel og 110 kg i benkpress

Styrkeløft19.03.2013Joachim Marhaug2432

Se video av 13 år gamle Maryana Naumova.

Maryana Naumova startet å trene benkpress etter å ha vært på et styrkeløft show med faren sin. Da ble hun med han på trening og løftet stangen (20 kg) for 4 reps. Hva alderen hennes og kroppsvekten var da er ukjent. Når hun var 12 år løftet hun 70 kg i benkpress og ett år etter løfter hun altså nå 110 kg.


Se video.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014230

Jake Schellenschlager har egen YouTube kanal med videoer av sin egen trening.

140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.20131241

Russiske Maryana Naumova gjør det igjen.
Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014230

140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.20131241

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!