Øk benkpress styrken med over 40%

Trening01.04.2013Joachim Marhaug364

Tre russiske tips for å øke benkpress styrken med over 40%.

De aller fleste av oss elsker benkpress. Det er en kul øvelse både når det gjelder showoff og at den bygger muskler veldig bra. Når gutter skal måle styrke opp mot hverandre så kommer alltid spørsmålet: "Hvor mye tar du i benk?". Da er det kjedelig å svare hvis du er en av de som aldri helt har fått til benkpress og har bare noen ymse vekter å skimte til. Fortvil ikke, disse tipsene kommer fra det russiske styrkeløftmiljøet og de kan garantere deg minst 40% økt styrke i løpet av kun 4 uker.

(Artikkeltekst fjernet da dette var 1. april spøk) 

Se gjerne våre andre artikler om benkpress i margen til høyre.


Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.
Vil du bli sterkere? Få tips av Kirll Sarychev som har en verdensrekord i benkpress på 335 kg.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!