Fra mosjonist til konkurranse

Intervju02.04.2013Joachim Pedersen0

Stein Ove Salvesen gikk fra mosjonist til å stille på scenen for første gang i 2012. Nå prøver han seg igjen!

Foto: Marius Wallin

Navn: Stein Ove Salvesen
Alder: 34
Bosted: Sarpsborg
Høyde: 187
Vekt: 95
Arbeid: Personlig trener - online coach ptsalvesen ( finner meg på Facebook)
Sivilstatus: singel
Sponsor: Tech Nutrition
Klubb: Borg KFK
Meritter: 8 plass debutant atf 2012 Fredrikstad Open

Hvem er du? Fortell litt om deg selv

Alenepappa til verdens herlige lille gutt, prøver å fylle pappa rollen så godt som mulig med lek og moro, samt å være et sunt forbilde for han. Glad i fart og spenning så jeg ser frem til å ta fren min elskerinne og leke med henne når sola kommer fram. Bare så ingen misforstår, min elskerinne er en liten R1. Jeg vel beskrives som en ildsjel som elsker å jobbe mot mål og knekke vanskelige utfordringer, hjelpe mennesker med å lykkes og å nå sine mål.

Liker å utarbeide gode avtaler med samarbeidspartnere til mine kunder for å kunne gi mest mulig alle veier. Jeg synes det er altfor mange som bare skal ha, men hva med å stille spørsmålet: Hva kan jeg gjøre for deg tilbake? Noe jeg prøver å gjøre mest mulig.

Ellers så er jeg vel en egenrådig energisk, sta, målbevisst fyr som innbiller meg at om jeg smiler nok til verden så smiler den tilbake.

Du gikk fra aktiv mosjonist til å stille i AF . Hvordan har veien vært?

Jeg har trent i mange år, men først i 2012 tok jeg valget at jeg ville stille i AF . Dette mest for å se hva som skjer med kropp OG sinn på en så hard diett. Skal jeg jobbe som PT så hjelper det ikke bare å få utdannelse fra Norges beste PT skole, AFPT, men jeg ville forstå i praksis hva man opplever på en "diett" så det handler om å Walk The talk! I år handler det om å presse kroppen lenger, lage egen diett og treningsprogram med rådføring fra mennesker som sitter med god kunnskap for å lære meg enda mer. Samt at målet i år har handlet om ¨forstå kroppsforming og muskelutvikling optimalt. Så får vi se om jeg har klart det godt nok med mine forutsetninger.

Hvor mye har du gått ned?

Startet med en vekt på 106kg i januar, veier nå 95, har ligget på en "lav" fetprosent bevisst siste året , ikke vært over 13% siden jeg konkurrerte.

Hvor lenge har du trent med vekter?

Startet med vekttrening når jeg var 14 år, da fikk jeg epilepsi og fikk ikke lov å nikke ballen lenger, men da ble det jo litt av og på i ung alder med litt kombinasjon av kampsport.

Er det noen muskler som du er mer fornøyd med enn andre?

Si det, uttrykket Sondre kasse (Sondre Krogh-Bjerke) har dukket opp, så brystet kan ikke være så ille, samt å bli "ertet" med bumpierompe. Så kanskje det er litt rompe der også, smiler Stein Ove.

Hvordan har du trent frem mot konkurransen?

Trent kroppen 2 ganger i uken , bein opp til 3 . Press/drag med supersett. Så 6 dager i uken med styrkeøkter og selvfølgelig morgenkardio.

Er det noen spesielle endringer du har gjort mtp. treningen?

Jeg har gjort om alt etter utdannelsen i AFPT, forståelsen mot kroppens fysiologi/anatomi er jo ekstremt mye større, samt at man må tørre å bryte de gamle stålgym-reglene. Å gjøre ting annerledes og være ydmyk nok til å spørre de som virkelig har lykkes, hva/ hvordan osv.

Har du noen favorittmuskelgruppe du liker å trene, og hvorfor?

Bryst er alltid gøy, handler vel mye om mestring selv om jeg sier til meg selv at jeg skal gjøre de tingene jeg ikke vil. Det er ofte de jeg må jobbe med.

Hvor mange kalorier, proteiner, karb og fett spiser du i løpet av en dag?

Startet i januar med 2800kcal, ligget på 2-3 g protein per kg ca, opp til 3 g karb, prøvd å ligge på et minimum fet på ca 60. Når jeg nå ligger på 1800kcal så ligger mye av forandringene i kutt av karb og noe protein.

Hva består dietten av?

Kalkun, søtpotet, ris, biff, viltkjøtt, torsk, kesam , bær, havregryn, tran og mandler.

Varierer du måltidene? Har du blitt matlei?

Blir ikke matlei, digger maten min, men savner å bli METT. Nå fremover er det torsk som gjelder så kan fort hende jeg blir lei nå.

Hva er det som motiverer deg til å stå på?

Nå nye mål, være et forbilde og vise at det er mulig med riktig innstilling. Håper en dag at sønnen min skal peke på bildene å si til sine at dette er pappa'n min det. Sterkeste pappa'n i verden - noe jeg selvfølgelig er, blunker Stein Ove. Være et forbilde for Leon, min sønn, med å vise livsstil og forpliktelse mot seg selv og sine mål.

Hvem coacher deg fremover mot konkurranse?

Vidar Svåsand, fantastisk man, ærlig , motiverende og ikke minst han strammer meg opp når det trenges. Ikke minst utrolig dyktig på dette.

Hva er dine langsiktige ambisjoner med treningen?

Om det lar seg gjøre så håper jeg på scenen igjen med Vidar på NN 2014, da har jeg kanskje klart å forbedre svakhetene som jeg har i dag.

Hvor trener du?

Nå trener jeg på Fitness24 i Sarpsborg

Hvordan er miljøet der?

Her er det et rått miljø! Stor takhøyde, mye humør og mange bra atleter.

Noen du vil takke til slutt?

Vil takke til venner og familie som støtter opp.
Spesielt takk til Vidar Svåsand som fikk meg med på scenen første gang og hjelper meg med å nå en ny topp form!
Espen Arntsen i AFPT svarer på alt mulig rart jeg lurer på til tider om kropp og trening
Jan Vidar på Fitness 24
Lars Rino på Intersport stop
Fredrik på Intersport Halden
Tech Nutrition som har kommet på bane med kosttilskudd den siste tiden.
Marius Whalin som har tatt bildene
Sigurd Mikkelsen i Momentum - råeste manuel terapeuten ever!!

Å helt klart den som motiverer meg mest , min lille prins.
Min lille PT som teller å motiverer pappa når han er med på treningen!


Stein Ove skal i år stille i CBB og vi ønsker han lykke til!

 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Hanne er klar for å vise muskler

Intervju22.03.2018113

Hanne Lulu Holst stiller for siste gang - denne gangen i Bodyfitness.

Kokk skal delta i Athletic Fitness

Intervju01.09.201756

Christine er kokk og elsker å bake, men å smake på baksten må vente når hun skal delta i fitness.
Ken Nilsen skal konkurrere i Athletic Fitness.
Du ser Katinka Berget i Oslo konserthus, 8-9. Oktober.

Hanne er klar for å vise muskler

Intervju22.03.2018113

Kokk skal delta i Athletic Fitness

Intervju01.09.201756

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.20191187

Slik trener du for å bli marinejeger.
Arnold går undercover på Golds Gym i Los Angeles.

Brød eller ikke brød på diett?

Kosthold13.06.2019492

Brød er en mye omdiskutert matvare. Skal man ha brød eller ikke brød på diett?
Bob Jones var på diett i 1 år uten å fortelle noe til familien.

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191526

Pannekaker, minipizza og kanelkake - alt laget av naturlig proteinrike ingredienser.