En strongman med klare ambisjoner for framtiden!

Intervju05.04.2013Rita Immerstein0

Knut Arne Rishold (21) vet hvor han vil!

Han stiller i åpen vektklasse og trener på Crossfitsenteret og Askøy strongmanklubb. Knut blir sponset av Proteinfabrikken.no og er Hordalands 7. sterkeste mann. Knut debuterte dessuten i NSM 2012.

Hvordan lader du opp til vårens konkurranser?

Knut har en enkel oppskrift til sin oppladning til konkurranser for han svarer kort og godt at: Jeg trener hardere og ikke minst spiser veldig mye.

Hvilke mål har du satt deg for 2013?

Målet generelt er alltid å bli bedre, men det hadde vært helt konge å klare å kvalifisere meg til finalen i Norges sterkeste mann.

Er det spesielle enkeltøvelser du har hatt fremgang i - eller har satt deg spesielt som mål å bli bedre i?

Jeg har blitt en del bedre i yoke race og Trapbar markløft. Har nylig klart 400kg i yoke race og 362kg i trapbar mark.

Hva er du mest fornøyd med så langt i året 2013?

Det jeg er mest fornøyd med er vel at jeg har blitt så mye sterkere i strongman øvelsene som skal være i de kommende konkurransene i år.

Hvem er sterkeste kandidat til årets NSM-tittel?

Sterkeste kandidat vil vel alltid være Arild Haugen så lenge han stiller! Jeg heier på Bergen då, så Lars Rørbakken kan klare det i år tror jeg.

Hvilke konkurranser skal du delta på fremover? 

I år blir det først NM i enkelt øvelser (6.april), så blir det NSM (31. Mai) og så til slutt Hordalands sterkeste på høsten en gang.

Hvor/hvordan trener du spesifikt på strongmanøvelser?

Strongman øvelsene trener jeg på Askøy, hvor vi velter dekk og går med Farmers Walk og liknende.

Pleier du å ha helt treningsfri i en periode i løpet av et år?

Treningsfri bør man ikke ta, for man blir alltid syk og man skal alltid på en eller annen ferie, så hvile det kommer av seg selv i denne sammenheng.

Hvor kreativ er du i forhold å variere både mat og trening - noen rå-tips til leserne?

Jeg legger på meg 5-8 kg 3 måneder før hver konkurranse. Det gir meg en form for garanti i økning av styrke. Så slanker jeg meg 2-4 kg etter konk og prøver og holde den vekten. Så 2 skritt frem og 1 skritt tilbake. Så før du vet ordet av det, så er du blitt 120 kilo tung, svarer Knut med et smil og en liten latter

Spesielle kommentarer du selv ønsker å komme med?

Jeg er ung, men ikke dum, en dag blir det jeg som alle vil slå i Norges sterkeste mann!

Vi ønsker Knut lykke til med kommende konkurranser!

 


Rita Immerstein 

Rita har mer enn 20 års erfaring fra sportssenterbransjen og er sertifisert aerobic-, trx- og grid instruktør og deltar aktivt i fitness- og kroppsbygger konkurranser. Hun har master i helsefremmende arbeid, ernæringsutdanning og solid erfaring med diett og styrketrening.

Strongmanfilm med Knut Arne (26)

Strongman31.05.201760

Hvordan er det egentlig å løfte blytungt dag inn og dag ut? Se her!

Fra sofagris til strongman-beist

Intervju24.06.2014196

Kim Andre trener strongman!

Her løfter Knut (22) 150 kg i benken

Strongman20.12.2013247

Strongman Knut blir bare sterkere og sterkere.

Sterk i viljen - Knut Arne Risholm

Intervju23.05.2013168

Bli med på innsiden av en strongmanutøver.

Strongmanfilm med Knut Arne (26)

Strongman31.05.201760

Fra sofagris til strongman-beist

Intervju24.06.2014196

Her løfter Knut (22) 150 kg i benken

Strongman20.12.2013247

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!