Kun 8 kilo mellom bildene

Intervju25.04.2013Joachim Pedersen0

Andreas Gulbrandsen kom i superform.

Navn: Andreas Gulbrandsen
Alder: 31År
Høyde: 176cm
Vekt: Konkurranse 77kg, offseason 93kg
Arbeid: Prototype Mekaniker hos EkerDesign AS
Sivilstatus: Singel
Sponsor: Ingen sponsor,men har et ønsket om det før neste vår. (Alle har vel det:)
Klubb: Hercules FKK

Athletic Fitness:
1.Plass sørlandsmesterskapet 2002
6.Plass NM 2002
2.Plass sørlandsmesterskapet 2003
8.Plass NM 2003
7.Plass NM 2006

Classic bodybuilding:
2.Plass Fredrikstad Open2012
8.plass Sandefjord Open 2012
10.plass Oslo Grand Prix 2012
1.plass fredrikstad open 2013
4.plass Oslo Grand Prix 2013

Hvem er du? Fortell litt om deg selv

Jeg heter Andreas Gulbrandsen, 31 år fra Fredrikstad. Her er jeg født og oppvokst. Jobber til daglig i et Designfirma som mekaniker. Liker å trene og holde meg iform året rundt, men ikke så veldig flink til å variere i treningen så det blir egentlig bare å pumpe jern. Men etter at jeg fikk meg en liten hund i høst så har det blitt litt mer turgåing både på kveldstid og i helgene.

Du deltok i Fredrikstad Open og Oslo Grand Prix. Hvordan synes du de to konkurransene var?

Veldig fornøyd med begge konkurransene egentlig, smier Andreas. Nå fikk jeg heldigvis litt erfaring etter å ha vært med i fjor vår også,  så det hjelper å ha med seg.

Er du fornøyd med egeninnsats så langt?

Ja, jeg er fornøyd med egeninnsats. Har per dags dato vært på diett i 17uker uten en eneste sprekk,og det må sies at jeg har vært sulten hver eneste dag,så dette her krever sterk viljestyrke, poengterer Andreas.

Hvordan er forberedelsene til Sandefjord Open?

Forberedelsene til Sandefjord er vel at jeg skal gjøre akkurat det samme dagene i forveien som til Oslo GP.Thor Benny Hansen har hjulpet meg gjennom hele dietten og fulgt opp bra på alle formsjekker. Jeg følger hans erfaringer fra en årrekke med konkurering i kroppsbygging. Men det som blir annerledes i Sandefjord er at han ikke blir med som delegaten min.

Hva synes du som utøver om at Sandefjord Open er såpass lenge etter Oslo Grand Prix?

Jeg hadde egentlig tenkt til å hoppe av etter Oslo GP, men så følte jeg at jeg var så nær pallplass at konkurranse-dyret i meg våknet opp igjen mandag etter Oslo gp og ville ha mer,så da tok jeg en spisedag og fortsatt like godt dietten, smiler Andreas.

Hvordan har du trent frem mot konkurransene?

Jeg har trent hardt, tungt og målbevisst siden i konkurransene i fjor. Jeg følte meg som en lam i ulveflokken på scenen ifjor husker jeg! Og det måtte jeg gjøre noe med! Både psykisk og fysisk.

Er det noen spesielle endringer du har gjort mtp. treningen?

Ja, jeg har begynt å kjøre tyngre knebøy og markløft det siste året.

Har du noen favorittmuskelgruppe du liker å trene, og hvorfor?

Hmm, favoritt muskel. Ja, det må være triceps. Store armer er bra, ler Andreas. Neida, men det er vel det jeg syns er artig å trene. Får lett kontakt og resultatene kommer fort. Men digger også tung knebøy!

Hvor mange kalorier, proteiner, karb og fett spiser du i løpet av en dag?

Konkurransedietten min har ligget på 2200kcal i snitt. Så har vi justert, trappet opp og ned på carb gjennom hele uken for å få litt fart på forbrenningen. Ligger du jevnt på carben så skjer det ikke så mye synes jeg. Har ligget på 240g proteiner og 20-30gfett.

Hva består dietten av?

Dietten består av havregryn, ris, torsk, kylling, laks, egg, proteinpulver.

 

Hvor lenge har du vært på diett nå?

17uker så langt, smiler Andreas.

Hva er det første du skal spise etter Sandefjord Open?

Det blir vel hva den første bensinstasjonen på veien hjem kan tilby, humrer han mens han fortsetter: - Sjokoladeboller og baconpølse kanskje, så kjøper jeg med en Grandiosa hjem.

Hva er det som motiverer deg til å stå på?

Du må jo ha lyst til dette her ellers får du det tungt på diett. Å se en kjempe stor forandring på kroppen din ilpt av 2-3måneder må være motivasjon nok. Men det er alltid dødskult å se videoer av svære dyr som Phil Heath og Kai Greene. Bblir litt motivert av det.

Hvem coacher deg fremover mot konkurranse?

Coachen min i år har vært Thor Benny Hansen. I fjor gjorde jeg alt selv og resultatet ble deretter, smiler Andreas. Men jeg lærte litt om meg selv da, legger han til.

Hva er dine langsiktige ambisjoner med treningen?

Det første målet må være å klare å fylle vektbegrensningen jeg kan ha i CBB,som er 82kg, så da har jeg 5kg med muskler jeg må bygge.

Hvor trener du?

Jeg trener på Centrum helsestudio og Elixia Dikeveien og Tunejordet.

Hvordan er miljøet der?

Kjempe bra miljø på Centrum! Ddet er derfor jeg har trent der siden 1999. Jeg har bare trent på Elixia et par måneder og er fornøyd med det også.

Noen du vil takke til slutt?

Ja det må være Thor Benny Hansen. Jeg sa til han når jeg vant Fredrikstad Open at det hadde jeg ikke klart uten han og sånn er det! Det er viktig å ha en person som kan pushe deg både psykisk og fysisk,så jeg føler at jeg har fått masse drivkraft fra han denne våren. Så må det sies at Christian Mathisen har vært flink til å få samlet klubben til formsjekk og poseringstrening hver eneste uke siden januar.


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Greske Andreas Santorinios er klar

Intervju21.03.2013178

Se bilder og intervju.
Se videointervju

Linda Antonsen (38) klar for VM

Intervju06.12.2012150

Linda Antonsen deltar i Bodyfitness.

Bård Grongstad (21) på pallen

Intervju02.11.2012133

Les hvordan han trener og spiser her.

Greske Andreas Santorinios er klar

Intervju21.03.2013178

Linda Antonsen (38) klar for VM

Intervju06.12.2012150

Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Det er duket for årets store nyhetsslipp.

Stevia Vs. aspartam

Kosthold20.03.2019288

Hva er disse søtningstoffene og hvorfor er de så omstridte?

Frykten for karbohydrater

Kosthold19.03.2019237

Karbohydrater har fått stort fokus den siste tiden.
Mattie Rogers, Brooke Ence, Dana Linn Bailey og Maddy Forberg går konkurrerer i en posedown sammen.