Sigbjørn Sønderland

Intervju24.05.2013Andreas Adolfsson0

Se treningsvideo med Sigbjørn Sønderland nederst i artikkelen.

Hvordan er formen?

Ja, det hjelper seg nå. Jeg har hatt litt problemer med leggene med betennelse, men det kjentes bra ut idag.

Du kom på en 8. plass i fjor og i år sikter du vel enda høyere?

Ja, jeg satte jo et mål i fjor om at jeg vil høyere opp. Jeg har jo lyst og prøve å slåss meg opp mot pallen. Det er i allfall det som er målet. Jeg skal gi alt!

Du har drivi med håndbak også, men fra og med i fjor så har du trent kun mot strongman?

Ja, for hvert år nå så har jeg prøvd å gjort noe bedre i forhold til trening og det har gitt resultater.

Er det noen spesielle ting du har fokusert på?

Jeg har fokusert mer på det som jeg er dårlig på. Tidligere trente jeg mest det jeg var bra i. Så nå er jeg jevnere god i alt. For å bli god i strongman hjelper det ikke å være god i en øvelse, men alle. Det er da du kommer langt.

Øvelsene på årets NSM. Passer de deg bra?

Ja, egentlig så synes jeg det. Er fornøyd med alle sammen bortsett fra en og det er Yoke. Ikke noe glad i for ryggen krangler hver gang og jeg vet ikke hva det er for noe, men det er den øvelsen som blir det dårlige kortet mitt. Det får bare gå som går. Jeg skal gi jernet!

Men det så veldig lett ut i markløften i dag?

Markløft for meg er en god øvelse. Mark gleder jeg meg til og der tror jeg skal være en av de topp beste. Håper jo at jeg kan være blant de beste i flere øvelser. Jeg tror jeg kan få inn mellom 8-10 reps på 280 kg i marken under NSM.

Kan hvem som helst bli strongman? Eller må det ligge i deg med tanke på gener osv?

Jeg har tenkt den tanken der mange ganger. Det er iallfall en fordel å ha det genetiske og at man er naturlig sterk. Da er mulighetene for å bli god mye lettere. Og for å bli veldig god så er det det must å ha genene på sin side.

Har du vært alltid stor og sterk?

Ja, jeg har egentlig det. Har vært sterkere enn gjennomsnittet på min alder, men jeg var en tynn spire til jeg var 16-17 år og når jeg var 18 år så la jeg veldig på meg og vokste i høyden og som 19 åring veide jeg rundt 100 kg. Og sammen med en god slump med trening så har man jo blitt tyngre etterhvert.

Hvor mye dro du først gangen i markløft?

Første gangen jeg prøvde noen gang var det 200 kg. Det var jo også da at jeg skjønte at jeg hadde litt å gå på i markløft. Jeg har også alltid følt meg sterk i ryggen. Den gangen så var det heller ikke mye teknikk og det ble bare rett og slett dratt rett opp.

Hva dro du etter ett års trening?

Da dro jeg 300 kg. Så jeg økte 100 kg på ett år. Og jeg hadde god fremgang i den øvelsen. Det er nå alltid sånn at noen øvelser passer bedre enn andre og markløft har alltid passet meg bra. Når jeg kom over 300 kg så begynte det også gå mye tregere.

Se resten av intervjuet i videon nederst

Trening


Intervju


Hafthor Bjornsson pusher grensene og drar 501 kg i markløft - setter ny verdensrekord.

Se hva Norges Sterkeste Mann spiser

Strongman28.10.201933

Ole Martin Kristiansen spiser over 8000 kcal hver dag. Se hva han spiser her!

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201957

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.
Jonas skal løfte som en strongman og spise som en strongman. Se hvordan det går her!

Se hva Norges Sterkeste Mann spiser

Strongman28.10.201933

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201957

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.