140 kg i benkpress og 14 år gammel

Styrkeløft01.11.2013Joachim Pedersen0

Maryana Naumova (14) fra Russland gjør det igjen: 140 kg i benkpress.

Løftet ble gjort på Mr. Olympia tidligere i høst hvor også deltok som styrkeløfter for å knuse juniorrekorden på 270 lbs. Rett etterpå kom hun inn på MHP standen for en ytterligere oppvisning. Her tok hun hele 140 kg med benkskjorte.

Det var faren hennes som også driver med styrkeløft som lot henne prøve benkpress for første gang når hun var 10 år gammel. Siden det har det bare ballet på seg bokstavelig talt. Nå er hun verdens sterkeste fjortis!
 

Navn: Maryana Naumova
Alder: 14 år
Bosted: Moskva-regionen, Russland
Høyde: 173 cm
Vekt: 64 kg
Kallenavn: Red Princess of Barbell og Red Bench Monster

Maryana sine 5 årsaker til hvorfor folk ikke bli sterkere i benkpress:

◾ Feilaktig trening.
◾ Hyppige endringer i treningsprogrammet. Folk leser for mye på internett, er i stadig endring som de tror det ville være bedre. Og som et resultat kommer de ikke videre med sitt mål. Et treningsprogram krever tid.
◾ Dårlig ernæring.
◾ For mye trening og ikke nok restitusjon.
◾ Dårlig oppvarming - dette fører til skader.

Men tro det eller ei akkurat nå vil hun ikke bli verdens sterkeste benkpresser forteller hun til CriticalBench.com. Hun vil faktisk satse på å bli en Bodyfitnessutøver da hun har mange venner som allerede trener mot bodyfitness.

Hva hun ender opp med å gjøre er jo ikke godt å si nå ettersom en tenåring kan fort forandre mening og mål i livet. En ting er sikkert og det er at hun har et vanvittig styrketalent.

Kilde:
1. Nettsted: Criticalbench.com


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Se video.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014230

Jake Schellenschlager har egen YouTube kanal med videoer av sin egen trening.

13 år gammel og 110 kg i benkpress

Styrkeløft19.03.20132432

Se video av 13 år gamle Maryana Naumova.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger.

Sterk 14-åring

Styrkeløft07.01.2014230

13 år gammel og 110 kg i benkpress

Styrkeløft19.03.20132432

Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.