Julemuffins på 56 kcal

Kosthold12.12.2013Julie Firing-Schou0

Muffins på bare 56 kcal per stk. Se oppskriften fra fitnessjenta Julie.

Sunne muffins til store og små - vi gir deg en sunn Jul!

Du trenger:
- 1 banan
- 1 egg
- 1 ss easy bake
- 1 ss mandelmel
- 1 ss søtning
- 1 ss kanel
- 5 båter klementin

Slik gjør du:
1. Sett ovnen på 170 grader og gjör 5 muffins former klare (jeg brukte silikon). 

2. Mos 1 banan, tilsett 1 egg, 1ss easy bake, 1ss mandel mel, 1ss sötning, 1ss kanel og klem ut saften av 5 båter fra en klementin.

3. Bland godt til du får en gjevn og fin røre! Fyll muffins formene halvfulle og sett dem midt i ovnen. Her skal de stekes i 20 minutter.

Hele baksten blir  på bare 282 kcal som tilsvarer kun 56 kcal per muffins. Toppingen ble 3ss sukrin melis og noen mandler! 

Nå er det lov å kose seg i julen, ja for disse kan du nyte hver eneste dag!

 


Julie Firing-Schou 

Julie sitter med god erfaring og kunnskap innen fitness, livsstilsendring, helse, trening og kosthold. Hun jobber aktivt innen trening som PT og treningsinstruktør i både spinning, bodypump, crossfit og bodybalance.

Det er lite som slår smaken av friske søte jordbær.

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold14.03.2017477

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.

Supersunne muffins og lapper

Kosthold03.02.20176

Dette er muffins og lapper laget med kokosmel.
Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold14.03.2017477

Supersunne muffins og lapper

Kosthold03.02.20176

Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019374

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.