Dette er musikken som får deg i gang

Trening22.01.2014Joachim Marhaug 460

Du kan yte opptil 15% mer med riktig musikk.

Musikk er viktig for å yte bedre på trening. Det gjør deg mer fokusert og skjerpet samt at det gir deg energi og kick til å gi mer gass på trening. Hva er vel bedre enn det? Hva slags musikk som skal spilles på full guffe er avhengig av personen og hva du skal trene.

Aftenposten skriver om et studie utført av lege og professor i idrettspsykologi, Dr. Costas Karageorghis i Brunel, som lot 30 deltakere løpe på en tredemølle hvor de hørte på rock og pop. Her fikk testgruppen en økt utholdenhet på 15% når musikken er valgt etter vitenskapelige kriterier. Videre var det en annen studie utført av blant annet Dr Robert T. Herdegen hvor 12 menn ble testet når de syklet. De hadde 3 tester, en dag med musikk, en dag med statisk støy og den siste dagen i stillhet. Gruppen syklet 11% lenger med musikk på ørene.
Det er ingen tvil om at musikk gir deg motivasjon og gnist til å trene. Nesten alle som er aktive liker å høre på musikk når dem trener. Musikk gir deg positivitet!

WiMP workout 2014

WiMP har laget en egen spilleliste for forskjellig treningsformer. Dette er rett og slett musikken som får deg i gang og hvor du kan yte det lille ekstra på treningen. WiMP har lansert 6 ulike spillelister for trening. Dette er:

WiMP workout: Slækk start
Dette er for nybegynneren eller for den som sliter med å komme seg på trening.

WiMP workout: Runde #2
Dette er en løpsliste for de lit mer erfarne. Her får du 10 minutter med rolig start før det er 8 minutter med trøkk før det går over i 15 minutter jobbperiode, og avslutter med 15 minutter max intensitet.

WiMP workout: Simply the best
Her får du musikk som gir deg ekstra boost og det lille ekstra når du trenger å finne de uante kreftene dine.

WiMP workout: Full fart nedover
Trenger du ekstra fart? Dette er spillelisten med høyoktan trening med virkelig høyenergisk musikk.

WiMP workout: Hardere. Bedre. Raskere. Sterkere
Dette er musikken som er perfekt til styrketrening, tredemølla/sykkelen, aerobic og trenger litt ekstra pepp.