Tilslørte byggepiker
Kosthold30.03.2014Rita Immerstein783
Tilslørte bondepiker er godt, men Tilslørte byggepiker er en sunn variant.
Porsjoner: 2
Ingredienser
• 200 gram sukkerfritt eplesyltetøy(250 gr) eller 4 skrellede/kuttede epler
• 1 ts kardemomme
• 1 ts kanel
• 2 ss sukrin
• 3 ss Crusli solfrokost(30 gram)
• 3 dl Mager Kesam(1 boks)
• 1 ss Sprite Zero
Slik gjør du:
1. Legg eplesyltetøy eller tilberedt eplemos(kokes i 05 dl vann og 1 ss sukrin) i bunnen av to dessertskåler.
2. Fyll på romtemperert mager kesam hvor overflødig væske er fjernet og som deretter er tilsatt 1 ss Sprite Zero og legg over syltetøy/mos.
3. Topp desserten med crusli solfrokost, kanel, kardemomme og sukrin. 100 gram frosne bringebær, jordbær eller blåbær kan tines og moses og benyttes som alternativ til eplemos.
Næringsinnhold per porsjon:
Kcal: 210
Protein: 41g
Karbo: 37g
Fett: 5g
Sunn og proteinrik mat når du er på farten
Trening05.03.201913
Pepperkaker uten sukker
Kosthold14.12.201820
9 søte oppskrifter uten sukker
Kosthold12.12.20187