Havrepannekake - deilig frokost

Kosthold29.07.2019Marte K. Kvalheim0

Prøv ut en nydelig havrepannekake til frokost.

Frister det med havrepannekake? Prøv ut denne nydelige havrepannekaken. Like deilig til frokost som lunsj og kvelds.

Du trenger:
50 gram havremel
Litt vann
1 egg
2 eggehvitter
1 ss mager kesam
5 dråper stevia vanilje
En klype salt.

(Artikkelen fortsetter under bildet)

Slik gjør du:
1. Ha havremel i en bakebolle, og tilsett litt vann slik at det blir grøt-konsistens.

2. Ha oppi egg + eggehvitter, mager kesam, stevia og salt og pisk til en glatt røre.

3. Stek som to pannekaker på middels-høy varme med noen få dråper rapsolje/cocosa.

Server med ønsker tilbehør, feks. Sukkerfritt jordbær/blåbærsyltetøy, mager kesam, cottage cheese og bær. Nyt!

For flere bilder følg meg gjerne på instagram: @martekristina

 

 


Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201763

Hva er det sunneste du kan ha pålegget ditt på?
Overrask kjæresten din med disse gode og sunne fristelsene.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201763

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?