Tips til hjemmelaget proteinbar

Kosthold06.08.2014Charlotte Akselsen0

Lyst å lage egen proteinbar? Se denne med sjokoladesmak.

Proteinbar er godt og et perfekt mellommåltid eller som snacks. Her kan du velge om du vil ha vanilje eller sjokoladesmak.

Du trenger:
- 40g proteinpulver med vanilje eller sjokoladesmak
- 40g fettredusert mandelmel
- 60g PB2 (fettredusert peanøttmel)
- 20g sukrinmelis pluss
- 15 dråper stevia toffee
- 1/2 ts vaniljepulver
- 1/4 ts knust maldon salt
- 70g kokosolje
- 30g sukkerfri sjokolade til topping

Slik gjør du:
Bland alt utenom sjokoladen godt sammen over vannbad, og legg i en matboks el kledd med plast, for å få den lett ut. Smelt 30g sukkerfri sjokolade i vannbad eller microen, og smør på toppen. Settes kaldt ca 30 min. Deles deretter i 14 biter og nytes kalde

Næringsinnhold:
Ca 90 kcal, 5,5g protein, 6,5g fett, 2,5g karbohydrat per stk.

 

 


Disse kommer du til å elske!
Lyst på litt proteinrik snacks?
Proteinbar, energibar, restitusjonsbar - mye å velge i!

Lag din egen høyprotein bar

Kosthold14.03.2013988

Müslibar.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

7 mageøvelser med fitnessball

Trening20.07.20191271

Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften.

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?