Tips til hjemmelaget proteinbar

Kosthold06.08.2014Charlotte Akselsen0

Lyst å lage egen proteinbar? Se denne med sjokoladesmak.

Proteinbar er godt og et perfekt mellommåltid eller som snacks. Her kan du velge om du vil ha vanilje eller sjokoladesmak.

Du trenger:
- 40g proteinpulver med vanilje eller sjokoladesmak
- 40g fettredusert mandelmel
- 60g PB2 (fettredusert peanøttmel)
- 20g sukrinmelis pluss
- 15 dråper stevia toffee
- 1/2 ts vaniljepulver
- 1/4 ts knust maldon salt
- 70g kokosolje
- 30g sukkerfri sjokolade til topping

Slik gjør du:
Bland alt utenom sjokoladen godt sammen over vannbad, og legg i en matboks el kledd med plast, for å få den lett ut. Smelt 30g sukkerfri sjokolade i vannbad eller microen, og smør på toppen. Settes kaldt ca 30 min. Deles deretter i 14 biter og nytes kalde

Næringsinnhold:
Ca 90 kcal, 5,5g protein, 6,5g fett, 2,5g karbohydrat per stk.

 

 


Disse kommer du til å elske!
Lyst på litt proteinrik snacks?
Proteinbar, energibar, restitusjonsbar - mye å velge i!

Lag din egen høyprotein bar

Kosthold14.03.2013825

Müslibar.
Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019353

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019140

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.