Prøv sunne proteinrike bananlapper
Kosthold22.08.2014PT Charlotte Akselsen495
Bananlapper er sunt, godt og proteinrikt. Prøv disse nå.
Du trenger:
- 6 medium store egg
- 150g havregryn
- ca 0,5-1 dl vann
- 300g cottagecheese
- 50g vaniljeprotein pulver
- 1 ts kardemomme
- 2 ts bakepulver
- 1 ts vaniljesukker
- 1 stor moset banan ca 150g
- søtes med stevia og sukrin etter smak om ønskelig
Slik gjør du:
1. Bruk stavmikseren om du ikke ønsker klumper.
2. Stekes på middels varme i stekepanna, 3 stk om gangen.
3. Supre å ha med seg på farta, som mellommåltid, kos eller etter trening.
4. Denne oppskriften er stor, men kan fint stå noen dager i kjøleskapet evnt halveres. Spe med litt vann eller melk om den blir for tykk.
Disse lappene er saftige og gode, og smaker godt alene.
Eller du kan toppe de med sukkerfri jordbærsaus og banan, evnt også cottage cheese eller vaniljekesam.
Håper det smaker!
Inneholder ca 149 kcal per 100g, 13g protein, 5g fett, 13g karbohydrat
Bytt ut pannekakene med tykke proteinrike lapper
Kosthold27.04.2017177