Prøv sunne proteinrike bananlapper

Kosthold22.08.2014PT Charlotte Akselsen495

Bananlapper er digg til frokost så vel som lunsj og kvelds.

Bananlapper er sunt, godt og proteinrikt. Prøv disse nå.

Du trenger:
- 6 medium store egg
- 150g havregryn
- ca 0,5-1 dl vann
- 300g cottagecheese
- 50g vaniljeprotein pulver
- 1 ts kardemomme
- 2 ts bakepulver
- 1 ts vaniljesukker
- 1 stor moset banan ca 150g
- søtes med stevia og sukrin etter smak om ønskelig

Slik gjør du:
1. Bruk stavmikseren om du ikke ønsker klumper.
2. Stekes på middels varme i stekepanna, 3 stk om gangen.
3. Supre å ha med seg på farta, som mellommåltid, kos eller etter trening.
4. Denne oppskriften er stor, men kan fint stå noen dager i kjøleskapet evnt halveres. Spe med litt vann eller melk om den blir for tykk.

Disse lappene er saftige og gode, og smaker godt alene.

Eller du kan toppe de med sukkerfri jordbærsaus og banan, evnt også cottage cheese eller vaniljekesam.

Håper det smaker!

Inneholder ca 149 kcal per 100g, 13g protein, 5g fett, 13g karbohydrat

 


4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Supersunne muffins og lapper

Kosthold03.02.20176

Dette er muffins og lapper laget med kokosmel.

Sunne lapper fra Arti

Kosthold10.08.201236

Bodyfitness Arti Sharma Lopes gir deg sunne lapper.
Prøv en av disse 5 høstrettene.

Supersunne muffins og lapper

Kosthold03.02.20176

Sunne lapper fra Arti

Kosthold10.08.201236

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!