Biffburger for skikkelige muskler

Hjemmelaget burger er skikkelig mat til muskler, også er det kjempegodt! Disse passer også fint på grillen.

Du trenger:
- 3 medium store egg
- ca 100g solmodene tomater i olje,la oljen renne av
- a 100g løk
- 3 fedd hvitløk
- litt salt

Slik gjør du:
Dette blendes med stavmikseren

Bland dette med 800g karbonadedeig med en gaffel e.l.

Stekes på middels varme i noen dråper rapsolje el. evnt grilles.

Toppes gjerne med litt ost rett før de er ferdige, så den får smeltet.

Serveres med grove hamburger brød, og f.eks litt salat, tomat, paprika og sure agurker. Jeg brukte litt sweet chillie saus mellom brødet og burgeren, og kun halve brødet per burger, men det velger du selv. Dette ble 8 burgere på ca 150g per burger. Mat til muskler. 

Innhold per stk, 150g biffburger (kun burgeren, ikke tilbehøret):
ca 180 kcal
24g protein, 7,5g fett, 4g karbohydrat