Havregrøt med squash - en spennende vri

Kosthold13.09.2014Maria Borge Svinø 183

Havregrøt med squash - supert for deg som vil spise mer frukt og grønt.

Havregrøt med squash er en spennende vri for de som har lyst å piffe opp havregrøten sin og samtidig spise mer frukt og grønt.

Du trenger:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vann/melk
- 1 scoop kasein proteinpulver. Jeg brukte et med vaniljesmak.
- 1/3 revet squash
- Kanel

Slik gjør du:
Bland havregryn, vann/melk, kanel og revet squash i en kjele. Kok opp og rør mens grøten koker. Trekk kjelen av varmen når konsistensen er litt mer rennende enn du foretrekker da den vil bli tykkere med proteinpulver. Bland inn proteinpulver.

Grøten smaker akkurat som vanlig grøt! Å tilsette squash til havregrøten er en super måte å få i seg mer grønnsaker på og det vil også gi økt metthetsfølelse. Gulrot kan også tilsettes. Topp gjerne grøten din med frisk frukt, bær, kesam eller cottage cheese !


Her får du 7 tips til proteinrike og næringsrike frokoster.

Slik bør du starte dagen

Kosthold20.02.201911

Sjekk ut frokosten som gir deg den næringen du trenger og holder deg energisk hele dagen.

Frokosten ekspertene anbefaler

Kosthold18.01.2020654

Dette vil gi deg en den beste starten på dagen.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?

Slik bør du starte dagen

Kosthold20.02.201911

Frokosten ekspertene anbefaler

Kosthold18.01.2020654

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!