Slik skal grepet rundt stangen være

Trening31.10.2014Joachim Marhaug297

Når du løfter pressøvelser skal grepet rundt stangen være slik.

Det er mange som har feil grep rundt stangen ved pressøvelser. Grepet er viktig for å unngå skader, samt å sikre løftet bedre. Det er fort gjort at stangen kan gleppe dersom f.eks. tommelen ikke er rundt. Mange har fått knust flere ribbein ved denne løftemetoden. Nedenfor er det en video som viser deg hvordan du skal holde rundt stangen i benkpress, og andre pressøvelser.

Se video her: 


Har du problemer med markløft? Prøv disse løsningene for å forbedre løftet ditt.
Få opp styrken i grepet ditt. Dette er øvelsene du bør gjøre!

Tør du å håndhilse på disse?

Strongman20.10.2014104

I helgen ble Norges første grepskonkurranse avholdt i Valhalla, Tvedestrand.

Grepstrening - en oversikt

Trening20.11.2013454

Hvilke metoder har man?

Tør du å håndhilse på disse?

Strongman20.10.2014104

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!