Supersaftig og godt bananbrød

Kosthold16.11.2014Ragnhild Seim582

Prøv protein bananbrød. Supersaftig og godt!

Dette er protein bananbrød som er supersaftig og et veldig godt bananbrød. Dette fungerer som mellommåltid, dessert, før/etter trening eller bare når du vil kose deg litt.

Ingredienser:
90 gr havremel
1 ss sukrin
3 scoops (90 gr) vaniljeprotein
1.5 ss bakepulver
3 ts kanel
1 egg
1 eggehvitte
3 mellomstore bananer

Slik gjør du:
1. Mos bananene med en stavmikser og bland inn de våte ingrediensene. 2. Tilsett de tørre ingrediensene og rør godt til du har en klumpfri jevn røre. 3. Hell røren i en smurt brødform, eller dekk til med bakepapir. (Valgfritt: tilsett hakkede nøtter, bananbiter, sjokolade etc.) Stek på 180 grader i 35-40 minutter. Avkjøles på rist før den kuttes i skiver.

Næringsinnhold:
Kcal: 1150, fett: 18,7g, karbo:162,8g protein: 89,3 g

Denne oppskriften fikk jeg 14 stykker av, det vil si ca. 82 sunne kcal per stykke.


Oppskriften er levert av Ragnhild Seim - @r_seim

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.
Imponer en du er glad i med disse fantastiske oppskriftene.

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201855

La deg inspirere og test disse fantastiske oppskriftene med havregryn.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

Musikk når man trener er et must for mange. Dette er topp 10 låter fra 80-tallet.
Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.
Og de syntes synd på ham og gav ham tips for å gå ned i vekt.