Slik lager du perfekt egg ruller

Kosthold30.09.2019Joachim Pedersen0

Egg ruller er godt, proteinrikt og sunt. Fyll de med dine favoritt grønnsaker.

Egg ruller er et kjapt, sunt og et lettvint mellommåltid. Slik lager du lange og perfekte egg ruller.

Du trenger:
- 3 egg
- 1 ss melk
- 1 ss hakket gulrot
- 1 ss hakket løk
- 1 ss hakket vårløk
- Salt og pepper

Eller miks det dine favoritt grønnsaker. Du kan bruke asparges, paprika, sopp m.m.

Slik gjør du:
Se video


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.
Sjokolademelk er melk som vanligvis er tilsatt smak med kakao og sukker.
Du trenger mer protein jo eldre du blir for å opprettholde og bygge muskelmasse.
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?