Slik lager du perfekt egg ruller

Kosthold30.09.2019Joachim Pedersen0

Egg ruller er godt, proteinrikt og sunt. Fyll de med dine favoritt grønnsaker.

Egg ruller er et kjapt, sunt og et lettvint mellommåltid. Slik lager du lange og perfekte egg ruller.

Du trenger:
- 3 egg
- 1 ss melk
- 1 ss hakket gulrot
- 1 ss hakket løk
- 1 ss hakket vårløk
- Salt og pepper

Eller miks det dine favoritt grønnsaker. Du kan bruke asparges, paprika, sopp m.m.

Slik gjør du:
Se video


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.
Sjokolademelk er melk som vanligvis er tilsatt smak med kakao og sukker.
Du trenger mer protein jo eldre du blir for å opprettholde og bygge muskelmasse.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?