Mika Nyyssölä

Intervju03.05.2007Joachim Marhaug0

Finnen Mika Nyyssölä tok publikum med storm da han entret scenen på Oslo Grand Prix. Et utrolig godt friprogram samt bra posering gjorde han til beste posør. Vi tok en prat med han.

FOTO: Mika Sirén

Navn: Mika NyyssöläMika1.jpg

Alder: 30

Bosted: Espoo, Finland

Arbeid: Arbeider i en kiosk som selger.

Høyde: 165cm

Vekt: off-season: 85kg, on-season:70kg-73kg

Sivilstatus: Gift med Vilma som også er bodyfitness utøver, ingen barn.

Sponsor:
-Ikivireä-nutritionshop in Espoo
-Pakkotoisto.com
-Ari Kokkonen's BodyAction

Fortell litt om deg selv
Som regel trener 5 ganger i uka på et gym som formelt sett er kjent som Gold`s Gym, men de har skiftet navn så ogste at jeg er usikker på hva de heter i dag.

Mika2.jpgJeg liker å se på filmer, høre på god musikk og bare slappe av på fritiden. Jeg elsker god mat og jeg er en ganske god kokk. Jeg har også litt kunstneristiske egenskaper så jeg tegner og maler.

Merittliste
-2003 Turku Open, 1st place -70kg
-2003 Finnish Championship, 2nd place -70kg
-2005 Nordic Championship, 1st place -70kg
-2006 Helsinki Grand Prix, 4th place (Profesjonelle regler og ingen vektklasse)
-2007 Oslo Grand Prix, 1st place -80kg, hvor jeg også vant beste posør
-2007 Helsinki Grand Prix, 6th place (Ingen vektklasse og ingen profesjonelle regler)

Fortell om din treningsbakgrunn?
Jeg startet å trene i 1992. Først trente jeg styrkeløft og gikk til gymmet bare fordi det jeg synes det var gøy. I 2001 konkurrerte jeg i militær benkpress konkurranse på et nasjonalt nivå. Jeg kom på andre plass og neste år vant jeg det Finske Mesterskapet. Jeg løftet min egen kroppsvekt (72,5 kg) 48 ganger.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?
Dagene mine er veldig like. Jeg våkner tidlgi som klokka 4:00 eller 5:00 på morgenen, tar så en times med kardio, deretter går jeg i dusjen og så spiser jeg frokost. Jeg går på arbeid klokka 7:00 og jeg er på gymmet cirka klokka 16:00. Her tar jeg 1,5 times trening og 30 minutter kardio. Deretter drar jeg hjem og slapper av. Ganske enkelt?

Hva er dine mål og ambisjoner?
Mitt mål en dag er å konkurrere i Verdens Mesterskapet og komme til finalen. Kanskje i 2008? Jeg har ikke så mange ambisjoner. Jeg vil bare ha en god helse og et godt liv. Jeg er en veldig sosial person og jeg liker å bli kjent med nye mennesker og få god kontakt med dem.

Hva fikk deg til å begynne å trene?
Jeg har alltid vært den lille gutten og hadde en tendens til å bli ertet på skolen. Så jeg ville bli større og få mer muskler på kroppen. Så det var en grunn til å dra på gymmet. Jeg ville også se bra ut fordi jeg har alltid likt estetikken i en muskuløs kropp.

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?Mika7.jpg
Ja jeg er veldig fornøyd. Spesielt når jeg vant Oslo Grand Prix 2007 -80 kg klassen fordi jeg veide bare 71,7 kg.

Hvordan trener du?
Jeg trener musklene mine i fem økter.
- Quads
- Bryst og biceps
- Hamstrings, legger
- Triceps og skuldre
- Rygg

Treningsmetoden er ganske enkel. Jeg tror på volum trening så jeg bruker bare tunge vekter in den første omgang. I andre og tredje omgang jeg konsenterer bare på følelsen i musklene. Sinn og muskler er mitt motto.

 

 

Hvilke øvelser er dine favoritter for alle muskelgrupper?
Jeg har i grunn ingen favoritt øvelser. Jeg hater dem alle *ler*. Den beste "brenning følelsen" i musklene får jeg ved triceps trening. Også etter en bra beinøkt føler jeg meg som en vinner.

Hvordan spiser du?
Når jeg ikke er på diett spiser jeg veldig regelmessig, men jeg teller ikke kaloriene mine. Rødt kjøtt, fisk, kylling, pasta, poteter og ris.

Når jeg er på diett spiser jeg bare kylling og ris. Grøt til frokost samt kvarg og ananas biter før sengetid. Som regel 3500 kalorier per dag.

Bruker du kosttilskudd?
Jeg bruker restitusjonsdrinker, glutamine, kreatin, fiske olje og multivitaminer.



Hvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
Den beste kosttilskuddet er restitusjonsdrinker som inneholder både protein og karbs. Kreatin er også et veldig godt kosttilskudd.

Hva er dine beste løft med vekter?
Mitt beste benkpress resultat er 4x180 kg på 75 kg kroppsvekt. Skulderpress bak nakke har jeg presset 4x105 kg. Jeg har 5x200 kg i knebøy og jeg gikk så dypt som mulig. Jeg vil ikke gå for tungt fordi jeg er redd for å få skader. Og jeg er en kroppsbygger og ikke styrkeløfter, så jeg tror ikke på de utrolig tunge settene med 1 og reps.

Har du noen forbilder?
Ja det har jeg. Jeg har alltid beundret flinke posører som Lee Labrada og Bob Paris. Selvfølgelig er Arnold en kjent profil i kroppsbygging, Mika8.jpgmen også Dorian Yates hadde en dypt inntrykk i meg når jeg så hans praktfulle fysikk.

Hva motiverer deg?
Du er aldri ferdig i kroppsbygging. Det er alltid noen svakheter i kroppen som trenger å bli bli trent og forbedret. Det holder meg i gang. Jeg vil forbedre meg hele tiden. Ikke nødvendigvis større. Selfvfølgelig vil jeg ha mer muskler, men bare i den retning når det ikke forandrer min kroppsstruktur til en mindre estetisk form.

Hva gjør du for å komme i form?
For å komme i bra form må du lide deg gjennom følelsen av sult. Spis akkurat nok til å holde deg i gang.

Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Drikk mye vann, kardio og spis hver tredje time.

Hva synes du er din beste prestasjon?
Jeg tror det må være når jeg var i Oslo og vant beste posør. Det var et så bra show.

Har du noen forslag til enkle og sunne måltider?
Kylling og ris. Hold det enkelt, men krydre maten din med ulike krydder som cajun krydder mix. Det er min favoritt.

Hvilke muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Jeg tror det må være ryggen og armene mine.

Hva er ditt treningstips til nybegynnere?
Jeg har trent i over 15 år så ikke forvent deg å bli stor med en gang. Vær tålmodig.

Noe du vil si til slutt?
Takker alle sammen og jeg liker Norge. Jeg håper jeg kommer tilbake igjen og konkurrerer i Norge. Alle nordmenn er veldig hyggelige.

-Mika Nyyssölä, Finland.

FOTO: Mika Sirén


Kun 8 kilo mellom bildene

Intervju25.04.2013593

Andreas Gulbrandsen kom i superform.

Greske Andreas Santorinios er klar

Intervju21.03.2013135

Se bilder og intervju.
Se videointervju

Linda Antonsen (38) klar for VM

Intervju06.12.2012132

Linda Antonsen deltar i Bodyfitness.

Kun 8 kilo mellom bildene

Intervju25.04.2013593

Greske Andreas Santorinios er klar

Intervju21.03.2013135

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!