Kjetil har drevet med strongman i 2 år

Kjetil Finnes har bare drevet med strongman i 2 år og har funnet sin lidenskap!

Navn: Kjetil Finnes
Alder: 29
Høyde: 1.75
Vekt: 90-94
Arbeid: Miljøarbeider
Sivilstatus: I et lykkelig forhold
Sponsor: Ingen enda
Klubb: (KST) Kristiansand strong team
Meritter: Target Power Challenge 2013, 1 plass, Norges Sterkeste Mann 2014, 4 plass. Strongmanchampionsleague 2014, 4 plass.

Hvem er du? Fortell litt om deg selv
- Jeg heter Kjetil og er en blid sørlending på 29 år. Konkurrerer i strongman i klassen under 90 kg. Er veldig glad i å trene strongman og har en liten familie som tar mye tid også. Heldigvis så er kjæresten min utrolig samarbeidsvillig og støtter og hjelper meg utrolig mye så jeg får trent og konkurert.

Hvor lenge har du trent strongman?
Siden sommeren 2013, så har ikke holdt kjempe lenge på med det.

Hva er det beste med strongman?
Miljøet er fantastisk og alle har et så stort hjerte for sporten. Man får testa kroppen sin til det ytterste også. Det er jo en ekstrem sport.

Hvilken øvelse er din favoritt?
Det er Vikingpress.

Hva er målsetningen din i forhold til strongman?
Det er å vinne NM. Få en sponsor og komme langt. Planen er jo på sikt komme meg i åpen klasse med årene.

Hva løfter du i de tre store?
Markløft 270kg ( snart 300 )
Knebøy 220, ( med knebind )
Benkpress 2x200 ( RAW, uten hoftesprett )

Og ditt beste løft i strongmanøvelse?
Apollons Axle 140 kg
Stokk 140 kg
Conans Wheel 3 meter med 507 kg

Hvor mye sterkere har du blitt fra 2014?
Har blitt en del sterkere men også veldig mye bedre teknisk, som også er utrolig viktig.

Går det i enorme mengder mat hver dag? 
Eenorme mengder går det ikke i siden jeg konkurerer i en lav vektklasse. Men en dag pleier som regel å se slik ut:

Måltid 1 . 100g havregryn, 3 egg, 40 g protein i en foodmixer
Måltid 2 . Samme som måltid 1
Måltid 3 . 300g kylling med grønnsaker.
Måltid 4 . Etter trening . 300g kylling/biff med grønnsaker og Ca 70g fullkornspasta
Måltid 5 . Riskaker med laks/kesam med blåbær/brødskiver. Som regel en av de.
Måltid 6 . Casein

Hvor mange kalorier er dette?
Det har jeg ikke regnet på. Spiser ikke dette hver eneste dag, men stort sett hver dag.

Hvilke kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
BCAA er etter min mening det viktigste kosttilskuddet, spesielt når man driver med ekstremsport. Viktigst er at kroppen blir restaurert fortest mulig. Bruker BCAA til frokost og etter trening. VITARGO etter trening. Verdens beste carb kilde, fyller opp glykogen lagrene i musklene når dette tømmes under trening. FOZ etter trening. Spennende norsk produkt som inneholder fosfat. Forhindrer kramper og stivhet i kroppen. Knallprodukt. Proteinpulver er jo et must. Kan på ingen måte erstatte vanlig mat, men greit å bruke spesielt etter trening til du kommer hjem og får spist vanelig mat.

Hvordan trener du?
Det varierer veldig om jeg har oppkjøring til en konkuranse eller ikke. Men en vanlig uke for meg er det trening mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag og lørdag. Fri på søndag.

Mandag: Rygg, begynner med markløft. Kjører mange sett helt til jeg kommer til vekta jeg skal kjøre. Hvis jeg feks skal ha 210 den dagen så kjører jeg 210 5x5. Øker 10 kg neste uke, og slik fortsetter det. Avslutter med stående roing, gjerne 5x8 på 120-160 kg. Så litt små pynteøvelser på slutten.

Tirsdag: Skuldre, kjører med stokk eller apollons axle. Stort sett samme som ryggdagen på mengden. Avslutter med sittende hantelpress 8x8. Sidehev, fronthev og bakside skuldre 8x8. Lett på triceps helt til slutt.

Onsdag: bryst, benk, skråbenk. En del smithmaskin. Flyes. Er mere ei byggerøkt så ikke så veldig tungt denne dagen.

Torsdag: Rygg, markløft men kjører mere lett mengde her. Samme med roinga. Er mere muskelkondis dag. Kjører atlassteiner på slutten. Kanskje litt powerstairs.

Fredag: Skuldre, kjører bare press denne dagen. Så blir som regel stående press med stang, 5x5, stående press med hantel 8x8 en og en arm. Press med stang bak nakke, ikke så tungt på den.

Lørdag kjører jeg som regel bein. Knebøy da, mye mengde og siste 5x5 på d som det er energi igjenn til. Farmerswalk og gjerne yoke på slutten. Hvis jeg skal konkurere så hiver jeg inn mere øvelser. 

Hvor trener du?
ELIXIA Kristiansand sentrum, knallbra treningsstudio. Ellers er det jo KST ( Kristiansand strongteam ) som holder til på en plass som heter Nodeland.

Hvordan er miljøet der?
Miljøet på ELIXIA er bra, mye hyggelige folk der. Mange som spør om mye, men det er bare trivelig. Ikke bryr de seg om man bråker heller. Miljøet på Nodeland i strongman kjelleren et helt supert, hvis man lurer på noe så får man altid svar på det her. Trivelige folk og altid mye latter og tull. Har kommet mange nye i det siste og det er bra.

Noen du vil takke til slutt?
Vil takke kjæresten min Hanne for at hun er så tålmodig med meg og støtter meg med min satsing. Vil takke alle gutta i KST klubben for all hjelp opp igjennom. Takk til ELIXIA Kristiansand som lar meg bråke og styre der. Og vil spesielt takke Øyvind Hansen og Raymond Bryne på www.fitnessgrossisten.no som hjelper meg med gode priser på markedets beste kostilskudd.