Bokhvete proteinpannekaker

Kosthold23.07.2015Ragnhild Seim0

Har du lyst på proteinpannekaker basert på bokvetemel? Prøv disse.

Dette er bokhvete proteinpannekaker.

Du trenger:
Til 6 medium pannekaker(1 servering)
1 egg
1 ss cottage cheese
2 ss bokhvetemel
2 ss protein puver
½ ts bakepulver
2 ss kokosmel
4 ss melk
Litt kanel

Slik gjør du:
Bland alle ingrediensene sammen til en jevn røre og la stå i et par minutter før steking. Stek på middels varme og server med friske bær.

Ca. Næringsinnhold:
348 kalorier, 9,9 g fett, 35,8 g karbohydrat og 29,3 g protein.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.

 

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.

Supergod proteinpannekake

Kosthold02.09.2019590

Se oppskrift.
Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Supergod proteinpannekake

Kosthold02.09.2019590

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019167

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.