Brownie proteintrøfler

Kosthold09.10.2015Ragnhild Seim0

Prøv disse superdigge brownie proteintrøfler.

Brownie Proteintrøfler er en god snacks når du skal unne deg noe godt. Disse er proteinrike!

Du trenger:
1 boks kidney bønner
1 ss smeltet kokosolje
60 gr sjokolade proteinpulver
5 ss kakapulver
½ banan

Slik gjør du:
Hell av vannet og rens bønnene før du kjører de til en jevn masse med en stavmikser. Tilsett de resterende ingrediensene. Hvis røren blir for løs, tilsett litt mer protein eller kakaopulver. Form til proteintrøfler og rull i kokos. Tips: når du ruller kulene, sørg for å være litt fuktig på hendene så slipper du for mye søl. Lagre i fryseren inntil enn måned.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.

Sjokoladerøre med havregryn

Kosthold01.11.201863

Denne frokosten skal svelle over natten.

6 nydelige og sunne desserter

Kosthold11.10.2017121

Dette er høstens søteste fristelser - sunnere desserter.
Sommerens matnyheter plasseres i butikkhyllene nå om dagen.

Sjokoladerøre med havregryn

Kosthold01.11.201863

6 nydelige og sunne desserter

Kosthold11.10.2017121

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.