Liggende enarms tricepspress

Liggende enarms tricepspress er en slags variant av franskpress.

Muskulatur:
M. triceps brachi

Beskrivelse:
Hold en hantel på strak arm over brystet. Bøy i albuen og senk hantlen forsiktig mot brystet. Albuen og overarmen holdes i ro under bevegelsen. Press opp igjen og gjenta. Bytt arm. Pass på å holde et kontrollert tempo gjennom hele bevegelsen.

Progresjon- og variasjonsmuligheter
Dette er en variant av tricepspress som føres ned rett bak hodet eller som variasjon til en liggende press med 2 armer.

Sett og repetisjoner:
3x12