Velkommen til South Side Gym i Afrika

Diverse28.11.2015Joachim Pedersen0

Slik bygger de kropp i Afrika til sterk kontrast fra Europa.

Har du noen gang lurt på hvordan det er å trene andre steder i verden? Når klaget du for eksempel på alt rotet i gymmet sist? Eller irritert deg over svettflekken på apparatet eller hva om apparatet hangler litt og kanskje knirker? Dette bryr ikke gutta i Ghana i Afrika seg om. Her har de hivd sammen deler og mekket sitt eget treningsutstyr som er plassert i en bakhage uten tak. Her finner du ingen fasiliteter som musikkanlegg, rent gulv eller instruktører som kan hjelpe deg. De virker glade og fornøyde der de står og bygger opp kroppen sin. For kropp har de! Flere av de er på størrelse med Men`s Physique gutta som stiller i Norge. Så kanskje det ikke står på utstyret eller maten, men heller treningsvilje og disiplin for å bygge kropp?

Se videoen under og bli inspirert:


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Slik trener de i Afrika

Fitness21.05.2017109

De har bygget sitt eget gym av skrap-metall.

109 cm og bodybuilder

Diverse26.03.201776

Caleb Mutombo lider av en ukjent funksjonshemming og er bare 109 cm høy.
Han har ikke tilgang til treningssenter, men trener med hjemmelaget utstyr.
Hva skjer med muskelmassen, styrken og utholdenheten hvis du tar pause 1 mnd. eller 3 mnd. og lenger?

Slik trener de i Afrika

Fitness21.05.2017109

109 cm og bodybuilder

Diverse26.03.201776

Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften.

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019515

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.