Fantastisk øvelse som «ingen» gjør

Trening20.01.2016Are Slettahjell0

Lyst til å bygge lår, styrke kjernemuskulaturen og utjevne styrkemessige forskjeller i beina? Da er dette øvelsen for deg!

Det er ikke ofte man ser folk gjøre denne øvelsen. Det er dumt, for det er faktisk en fantastisk øvelse. Øvelsen er en utfall bakover med stang. Det som gjør at den skiller seg ut er at du kjører den med stanga foran deg, som i en frontbøy.

Det er mange fordeler med denne øvelsen, blant annet:

1. Du får mindre belastning på knær og ryggrad, samtidig som du styrker kjernemuskulaturen
2. Det er en fin øvelse for å utjevne styrkemessige forskjeller i beina
3. Fantastisk øvelse for å bygge svære lår!

 

Referanser:
Bach, Eric (2015) The Best Leg Exercise You're Not Doing - T-nation:
https://www.t-nation.com/training/best-leg-exercise-youre-not-doing

 


Are Slettahjell 

Are er utdannet personlig trener ved AFPT. Han er engasjert, dyktig og kunnskapsrik. Han er også ansatt i en av Norges største utstyrsleverandører innen trening.

Lunge og split squats har massevis av fordeler for alle typer idrettsutøvere!
Like øvelser, men med forskjellige navn.
Hvem har vel ikke godt av litt ekstra muskelmasse på beina?

Sjekk syklisten sine enorme lår

Trening15.09.201831

Robert Förstemann har like stor lår som en kroppsbygger.
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.