Ronnie kan ikke gå og angrer på at han ikke trente hardere

Fitness21.02.2016Joachim Pedersen0

Ronnie Coleman er operert 7 ganger nå og er i full rehabilitering.

Ronnie Coleman som har vunnet Mr. Olympia hele 8 ganger og en som en gang var på toppen av det største bobybuilding showet i verden sitter nå i rullestol og kan ikke gå! Ronnie var kjent for å gi jernet på trening og tynet ut det aller siste i både markløft, knebøy og beinpress: It`s nothing but a peanut! Light weights, baby! var hans slagsord.

"So you guy's still wanna be like me, you still want to have the same work ethic as I had? Well as you can see I'm 8 X Mr Olympia and I can't walk. I endured an 11 hour major back surgery last Tuesday."

Alt dette er hisotore nå og etter all denne intense treningen er konsekvensene at han har måttet blitt operert 7 ganger. Ronnie er ydmyk og innehar en viss form for anger etter å ha gått gjennom syv operasjoner på ryggen og den siste operasjonen som varte i 11 timer. Han har en stor frustasjon om at han må gå gjennom en lang rehabilitering for å kunne gå igjen. Men Ronnie... Han angrer på at han ikke trente hardere på ett sett med knebøy! Han skulle ønske at han tok 4 reps som han visste han hadde inne på en 800 lbs tung knebøy. Han tok bare 2....

"Do I have any regrets? If I had a chance to do it all over again would I change anything? Yes if I had a chance to do it all over again I would change one thing. That is when I squatted that 800lbs I would do 4 reps instead of 2, that is my only regret in my career. Those 2 reps I did still haunts me today because I know I had 4 in me but the coward in me only did 2. That is my only regret."

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Mannen som kanskje ikke kunne gå igjen er allerede på trening!
Ronnie Coleman sliter med komplikasjoner etter siste operasjon.
Den 54 år gamle Olympia-mesteren sliter fortsatt med skader han har fått etter sin karriere.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?