Måtte legge på seg og så gå ned i vekt for filmrolle

Fitness17.12.2016Joachim Marhaug52

Skuespilleren Aamir Khan forvandlet kroppen sin til den nye filmen Dangal.

Bollywood-stjernen måtte først legge på seg og gikk fra veltrent til tykk. Deretter var det diett og han ble supertrent for å skildre en tidligere kjent bryter i den nye filmen, og resultatene er helt utrolige.

Når Bollywood skuespiller Aamir Khan forplikter seg til en filmrolle, så fullfører han skikkelig.

Khans seriøsitet over arbeidet har aldri vært så tydelig som det har vært for filmen Dangal. Der portretterer han en tidligere indisk amatørbryter og coach Mahavir Singh Phogat.

Mens de fleste filmstjerner som Zac Efron, Nick Jonas og Dwayne "The Rock" Johnson har den vanlige utfordringen med å komme i form, måtte Khan først få legge på seg maksmalt for å bli tykk. Deretter kunne han deffe for å komme i toppform. Og han hadde bare fire måneder på seg.

- Jeg trente som en bodybuilder for å få et visst utseende for filmen min og dette (Dangal) var en av de mest dramatiske kroppstransformasjoner så langt, sier Khan til Hindustan Times. Filmen har to faser. For den ene delen måtte han legge på seg. Da veide han 96 kg med 38% kroppsfett. Han spiste en del sjokolade, kaker og brownies for å legge på seg.

Deretter måtte Khan gå ned i vekt for å spille den yngre og bedre trente versjonen av hans karakter. Han måtte ned til 9% i kroppsfett. Matplanen inneholdt mye indisk mat, frukt og proteinshakes samt intense treningsøkter. Resultatet ble dramatisk med sixpack, svulmende biceps og en stor brystkasse.

 


Hafthor bærer deg hjem

Diverse02.02.201933

Se denne elleville reklamen med Hafthor Bjørnsson.
Hun elsker junkfood og dette er en fast del av kostholdet samtidig som hun er i superform!
The Game of Thrones stjernen deltok i en styrkeløftkonkurranse.

Her løfter han 445 kg i knebøy

Styrkeløft08.12.2018100

The Mountain blir bare sterkere og sterkere!

Hafthor bærer deg hjem

Diverse02.02.201933

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!