Dette spiste Arnold Schwarzenegger

Fitness26.12.2018Joachim Pedersen0

Lurer du på hvordan Arnold Schwarzenegger spiste for å vinne Mr. Olympia? Se her!

For å forsyne musklene og gi kroppen nok energi måtte Arnold Schwarzenegger spise store mengder kvalitetsmat og nok protein, karbohydrater og fett. Her ser du hans daglige kostholdsplan når han konkurrerte i Mr. Olympia.

Måltid 1:
3-4 hele egg
2 slices med bacon
2 stk. Ezekiel brød

Pre Workout:
1 servering med kreatin

Post Workout:
2 scoop med gainer
1 servering med kreatin

Måltid 2:
280g grillet fisk
1 kopp med grønnsaker
1-2 søtpoteter

Måltid 3:
2 scoops Gainer med melk

Måltid 4:
336g grillet kjøtt
1 stor salatmix
1-2 kopper med brunris

Måltid 5:
2 kopper med cottage cheese
50-80g cashew nøtter eller mandler

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Arnolds sønn følger hans egne fotspor.
Dette er Arnold Schwarzenegger sin første treningsøkt etter hjerteoperasjonen siden mars. bedring

Terminator is back

Diverse13.12.201763

Nå kommer det ny Terminator film med Arnold Schwarzenegger.
Visste du dette om Arnold Schwarzenegger?

Terminator is back

Diverse13.12.201763

Disse mødrene har gjort en fantastisk innsats. Se før og etter bilder.
En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.
Du trener mye, men drikker også alkohol av og til. Vil det påvirke resultatene?
Se reaksjonene når dette fitnessparet gikk på trening med bare bodypaint.