Slik mealprepper du for hele uken

Kosthold05.07.2017Joachim Pedersen0

Er det vanskelig å følge en diett? Dette er løsningen.

Det å følge en diett kan by på flere utfordringer. Særlig når man skal spise så rent som mulig og mest mulig magert så byr dette gjerne på flere varme måltider om dagen. Det betyr at man i teorien må kokkelere flere ganger om dagen på kjøkkenet.

Slik trenger det ikke være dersom du forbereder deg godt og mealprepper. Det er første skrittet du må ta for å kunne klare å følge og fullføre en diett eller et nytt kostprogram. Fordi det gjør deg mye friere i forhold til hverdagen, du får blant annet mer tid. Du mister ikke håpet fordi du synes det er "kjedelig" å måtte bruke mye tid til å lage mat til hvert eneste måltid.

Mealprep er løsningen og denne karen i videoen under viser deg step by step. Enjoy!

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Timer på stranda med soling, bading og aktiviteter krever påfyll av energi.
Mange har satt i gang med konkurranseforberedende kosthold og trening.

De avgjørende forberedelsene

Kosthold22.08.201157

Forbered deg på ukens måltider.
De viktigste forberedelser til en Athletic Fitness konkurranse er kanskje ikke de mest åpenlyse.

De avgjørende forberedelsene

Kosthold22.08.201157

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften.

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019515

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.