Slik lager du hjemmelaget proteinbar

Dette er hjemmelaget proteinbar grunnoppskrift. De smaker himmelsk godt og kan nytes feks rett etter trening eller som et mellommåltid.

Du trenger:
3 ss med lys fibersirup
1 ss med mandel melk eller fløte
1 scoop med et kvalitets proteinpulver
1/2 ts mandel mel eller 1 ss med kokosmel
1/2 ts kokosolje eller Hazelnøtt olje
(Stevia dråper om man ønsker de enda søtere)

Slik gjør du:
1. Ha fibersirup i en liten kjele og kokk den opp. Den skal boble i ca 4 sekund og tas av platen.
2. Ha i proteinpulveret og rør godt
3. Tilsett resten av ingrediensene, sett kjelen tilbake på platen i ca 5 sekund og rør godt.
4. Ta ut "deigen" fra kjelen sett den i en skål og la den kjøle seg av litt før du former den.
5. Hvis du har silikon matte eller form er det lettere å forme deigen, ha i det du synes er godt, for eksempel nøtter, sukkerfri sjokolade. Ha den i kjøleskapet i en 20 min tid om du du ønsker den fastere.


Oppskrift er levert av @Fitnesschefnia