Verdens eldste kvinnelige kroppsbygger

Fitness19.11.2017Joachim Pedersen194

Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Ernestine Shepherd er en 81 år gammel kvinne og hun er den eldste konkurrerende kvinnelige kroppsbyggeren. Denne bestemoren (eller skal vi si oldemoren?) fra Baltimore i USA har Guinness World Record og viser at aldring kan skje elegant. For hun ser neppe ut som at hun er en dag over 60.

Hennes nettside sier at det var ikke før hun ble 56 år gammel da denne skolesekretæren bestemte seg for at et stillesittende liv ikke var noe for henne.

- Min søster og jeg likte ikke måten vi så ut i badedrakter. Så etter det sa vi "vi må komme i form!" Derfor begynte vi på et treningsstudio for å trene. Det startet hele greia. På den tiden var jeg 56 år gammel, sier Shepherd.

Da hun var 71 år begynte Shepherd å trene til sin første kroppsbyggingskonkurranse. Der fikk hun også 1 plass, selv om hun konkurrerte mot kvinner langt yngre enn henne. Og hun har vunnet to bodybuilding titler siden. Hun ble også rekordinnehaver for å være Guinness World Record eldste konkurrerende bodybuilder i 2010 og 2011.

Ernestine våkner klokka 3 AM hver dag. Hun løper 130 km per uke og hun spiser et svært organisert og kaloriregulert kosthold av kokte eggehviter, kylling, veggies og mye vann. Hun trener vekter fire dager i uken, har en mager 10 prosent kroppsfett og hun inspirerer andre eldre kvinner (og menn!).

Besøk Ernestine på Instragram


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Kvinnelig russisk Hulk

Diverse03.02.2018236

Hun veier mer enn 100 kg og er en av verdens største kvinner.

Mystisk muskelmunk

Fitness12.10.201779

En thailandsk munk med enorme muskler har gått viralt den siste tiden.
Ble poppis etter 48.000 likes da noen skrev "Dette er ikke en mann, dette er et tre".
Den lovende sørafrikanske kroppsbyggeren Sifiso Lungelo Thabathe så ut til å ha en lys fremtid foran seg.

Kvinnelig russisk Hulk

Diverse03.02.2018236

Mystisk muskelmunk

Fitness12.10.201779

8 spennende oppskrifter på grillmat.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018224

En garantert effektiv økt.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018363

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.