Verdens eldste kvinnelige kroppsbygger

Fitness19.11.2017Joachim Pedersen0

Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Ernestine Shepherd er en 81 år gammel kvinne og hun er den eldste konkurrerende kvinnelige kroppsbyggeren. Denne bestemoren (eller skal vi si oldemoren?) fra Baltimore i USA har Guinness World Record og viser at aldring kan skje elegant. For hun ser neppe ut som at hun er en dag over 60.

Hennes nettside sier at det var ikke før hun ble 56 år gammel da denne skolesekretæren bestemte seg for at et stillesittende liv ikke var noe for henne.

- Min søster og jeg likte ikke måten vi så ut i badedrakter. Så etter det sa vi "vi må komme i form!" Derfor begynte vi på et treningsstudio for å trene. Det startet hele greia. På den tiden var jeg 56 år gammel, sier Shepherd.

Da hun var 71 år begynte Shepherd å trene til sin første kroppsbyggingskonkurranse. Der fikk hun også 1 plass, selv om hun konkurrerte mot kvinner langt yngre enn henne. Og hun har vunnet to bodybuilding titler siden. Hun ble også rekordinnehaver for å være Guinness World Record eldste konkurrerende bodybuilder i 2010 og 2011.

Ernestine våkner klokka 3 AM hver dag. Hun løper 130 km per uke og hun spiser et svært organisert og kaloriregulert kosthold av kokte eggehviter, kylling, veggies og mye vann. Hun trener vekter fire dager i uken, har en mager 10 prosent kroppsfett og hun inspirerer andre eldre kvinner (og menn!).

Besøk Ernestine på Instragram


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Mr. Olympia til Oslo

Diverse01.04.2019810

Verdens største kroppsbyggingsshow kommer til Norge!
Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Mattie Rogers, Brooke Ence, Dana Linn Bailey og Maddy Forberg går konkurrerer i en posedown sammen.

Muskuløs kinesisk sensei

Fitness09.02.201934

Han kan minne deg på Master Roshi fra Dragon Ball.

Mr. Olympia til Oslo

Diverse01.04.2019810

Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger.
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.

Her er kosematen du kan unne deg

Kosthold14.05.20191688

På diett og deff og vil ha kosemat?
Den psykologiske tankebanen bak våre spisevaner.