Verdens eldste kvinnelige kroppsbygger

Fitness19.11.2017Joachim Pedersen0

Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Ernestine Shepherd er en 81 år gammel kvinne og hun er den eldste konkurrerende kvinnelige kroppsbyggeren. Denne bestemoren (eller skal vi si oldemoren?) fra Baltimore i USA har Guinness World Record og viser at aldring kan skje elegant. For hun ser neppe ut som at hun er en dag over 60.

Hennes nettside sier at det var ikke før hun ble 56 år gammel da denne skolesekretæren bestemte seg for at et stillesittende liv ikke var noe for henne.

- Min søster og jeg likte ikke måten vi så ut i badedrakter. Så etter det sa vi "vi må komme i form!" Derfor begynte vi på et treningsstudio for å trene. Det startet hele greia. På den tiden var jeg 56 år gammel, sier Shepherd.

Da hun var 71 år begynte Shepherd å trene til sin første kroppsbyggingskonkurranse. Der fikk hun også 1 plass, selv om hun konkurrerte mot kvinner langt yngre enn henne. Og hun har vunnet to bodybuilding titler siden. Hun ble også rekordinnehaver for å være Guinness World Record eldste konkurrerende bodybuilder i 2010 og 2011.

Ernestine våkner klokka 3 AM hver dag. Hun løper 130 km per uke og hun spiser et svært organisert og kaloriregulert kosthold av kokte eggehviter, kylling, veggies og mye vann. Hun trener vekter fire dager i uken, har en mager 10 prosent kroppsfett og hun inspirerer andre eldre kvinner (og menn!).

Besøk Ernestine på Instragram


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Mattie Rogers, Brooke Ence, Dana Linn Bailey og Maddy Forberg går konkurrerer i en posedown sammen.

Muskuløs kinesisk sensei

Fitness09.02.201934

Han kan minne deg på Master Roshi fra Dragon Ball.
43 år gamle Rolf Gustavsen har vært topptrent over halve livet sitt og han holder koken fortsatt.

Muskuløs kinesisk sensei

Fitness09.02.201934

Stefanie Cohen er råtøff og råsterk dame som er en av verdens sterkeste dame. Se video.

Crazy flat håndslag konkurranse

Diverse23.03.201926

Only in Russia.
Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Det er duket for årets store nyhetsslipp.

Stevia Vs. aspartam

Kosthold20.03.2019288

Hva er disse søtningstoffene og hvorfor er de så omstridte?